각 사람은 자신의 길을 선택하고이 길에서 무엇을 할 것인가:이기거나 겪을 것입니다. 고통받는 사람들은 항상 희생자처럼 느껴지지만 이것이 개인적인 선택입니다.
사용 설명서
1
당신은 고통스럽고 인생에 만족하지 않습니다. 성공, 아름답고 똑똑하고 개방적이며 긍정적이고 사교적 인 꿈을 꾸는 사람을 당신의 자리에서 상상해보십시오. 이 캐릭터가 할 일을하십시오. 처음에는 게임처럼 보이지만 약간 위축을 겪는 영혼의“근육”만으로 기분을 빠르게 적용 할 수 있으며, 행복을주는 사람들은 어조로 나옵니다.
2
자신이 누구인지 평가하지 말고 앞으로 어떻게 될 수 있는지 생각해보십시오. 대중의 신념과는 달리 성격은 쉽게 바꿀 수있는 것이므로 자신을 잃을 염려를 극복하기 만하면됩니다. 자신을 잃을 수는 없지만 자신을보고 싶은 것이 될 수 있습니다. 그렇게 자주 자신을 상상해보십시오.
3
당신의 특성이 아니라 자신을 사랑하십시오. 본질을 좋아하고 나머지는 그릇으로 인식하십시오. 원하는 경우 모양과 색상을 변경할 수 있습니다. 고통은 더 밝고 활기차게 칠할 수있는 어두운 색 중 하나 일뿐입니다.
4
의지력으로 당신의 삶에 대한 고통과 불평을 멈추십시오. 자신을 금지하고 자신과 자신에게 맞지 않는 모든 것을 개선하기 시작하십시오. 노력 없이는 행복이 없습니다. 그것은 당신에 의해 끊임없이 위조됩니다. 영감의시기는 빨리 지나갈 수 있지만 멈추지 말고 다시 절망에 빠지지 않아야합니다. 계속하고, 주변과 주변의 사물을 변경하십시오.
5
올바르게 변경을 시작하려면 프로세스를 계획하고 중요한 질문에 대답해야합니다. 예를 들어, “삶에서 무엇을 원합니까?”, “사람들이 나에게 중요한 것이 무엇입니까?”, “내가 원하는 것을 갖기 위해 무엇을해야합니까?”, “무엇을 원하십니까?” 등등.
6
시트에 두 개의 열을 그리십시오. 오른쪽에는 욕구와 아이디어를 적고 왼쪽에는 열을 그려서 구현하십시오. 원하는 모든 항목을 표시하고 오늘부터 순서대로 실행하십시오.
7
긍정적 인 에너지가 다시 당신에게 떨어지고 고통과 무관심에 대한 친숙한 느낌이 느껴지는 순간에 호흡 운동을하십시오. 깊고 침착하게 숨을 쉬면서 모든 생각을 필수적으로 바꾸십시오. 호흡에 집중하면 기분이 정상으로 돌아가고 세상이 끔찍한 것처럼 보이지 않으며 다시 일과 삶의 힘을 얻습니다.