지속적인 긴장, 모든 사람과 모든 것에 대한 책임감, 빈번한 경험-결국이 모든 것은 만성 피로와 신경 피로로 이어질 수 있습니다. 모든 것을 통제하는 것을 멈추는 법을 배울 수 있습니다. 왜냐하면 세계관을 약간 바꾸면됩니다.
사용 설명서
1
크게 걱정하는 특정 상황을 고려하십시오. 왜 걱정하는지 분석하고 무엇을 두려워합니까? 뭔가 잘못되고 부정적인 결과를 얻습니까? 이제이 상황에 관심이없는 관찰자의 눈을 통해 감정없이 먼 거리를 살펴보십시오. 최악의 일이 일어날 것이라고 생각하고 당신의 질문에 대답하십시오: 무엇이 변할까요? 누구나 죽거나 중병에 걸리나요? 세상은 더 이상 존재하지 않습니까? 사람들은 종종 가치가없는 곳을 걱정하면서 아무것도하지 않기 위해 자신을 돌린다는 것을 이해하십시오.
2
적어도 한 번은 놓아 두십시오. 흐름과 함께 자신에게 다음과 같이 말하십시오.“그렇게 될 것입니다. 신경 쓰지 않을 것입니다.”, 과민성을 끄십시오. 당신이 얻는 결과에 대해 생각하지 마십시오. 한 사람도 상황을 명확하게 예측할 수 없으며 결과를 100 % 예측할 수 있습니다.
3
모든 것에 대해 전적으로 책임을 질 수는 없다는 사실을 고려하십시오. 다른 사람에게 독립적 인 행동을 취할 수있는 기회를 제공하십시오. 모든 사람보다 자신을 똑똑하게 생각하지 마십시오. 다른 사람에게 또 다른 귀중한 교훈을주고 싶다면, 먼저 사람이 실제로 그를 필요로하는지, 왜 묻지 않고 스스로 대처할 수 없는지 생각해보십시오.
4
사람들이 정상적으로 무언가를 할 수있는 능력에 대한 의문 때문에 사람들의 행동을 통제하는 습관이 있다면, 당신의 술집이 다른 사람들에게는 너무 높은지 생각해보십시오. 아마도 당신은 너무 까다로워서 사람을 모욕하고, 그에게 부정적인, 나쁜 기분을 모두 없애려고 노력합니까? 기억하십시오: 대부분의 사람들은 항상 당신의 긴밀한 감독하에 있지 않을 것입니다.
5
많은 사람들의 과도한 통제는 그들에 대한 불신과 관련이 있음을 명심하십시오. 따라서 다른 사람의 관심사와 감정을 고려하여 다시 한 번 자신을 검사관으로 증명하십시오.
6
목표와 능력을 일치 시키십시오. 당신에게 불가능한 일을 다루지 말고 다른 사람을 불러 들이지 마십시오. 또한 구현을 엄격하게 통제하여 누군가에게 의무를 이행하는 습관을 포기하십시오.
7
종종 재미있는 재미있는 수업에 산만 해지 며 긍정적 인 전망을 배우고 좋은 결과를 믿으며 비즈니스의 긍정적 인 결과를 얻습니다. 이렇게하려면 전체 프로세스를 지속적으로 모니터링 할 필요가 없으며 모든 것이 잘되도록 모든 것을 다했음을 알면 충분합니다.