갈등 상황에서 발생하는 두려움은 상황 자체를 해결하지 못하게합니다. 그는 우리에게 열등감과 자기 의심의 복합성을 일으켜 불만족과 고립감이 생깁니다.
모든 종류의 두려움은 버려야합니다. 가장 효과적인 방법은 두려움을 부정하는 것이 아니라 그것을 받아들이고 만나는 것입니다. 그것을 없애는 법을 배우는 것이 조금씩 단계적으로 진행됩니다. 예를 들어, 먼저 상점에서 신경질적인 계산원을 "비방"하는 방법을 배우십시오. 그런 다음 더 어려운 작업으로 진행하십시오. 여기에는 급여 인상에 관한 고용주와의 대화가 포함될 수 있습니다. 따라서 갈등 상황에서 두려움을 극복하는 방법을 점차 배웁니다.
종종 사람들은 자신의 의견을 갈등으로 표현할 때 두려워합니다. 이것은 자신을 부정하는 것에 대한 두려움 때문입니다. 그런 사람들은 스스로를 "모든 사람에게 좋다"고 생각하는 경향이 있습니다. 이로 인해 그들은 모두 내면에 들어 있기 때문에 괴로움을 축적합니다.
인터넷 통신을 통해 소셜 네트워크 를 통해 말하기 시작하십시오. 다른 사람들이 당신에 대해 생각할 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 우리는 분쟁 언어를 사용하지 않으면 서 갈등에서 우리의 입장을 재치있게 방어해야합니다.
침착하십시오. 머리가 밝고 자제력이 있다면 말을 너무 많이하지 않을 것입니다.
체력 관리. 내면의 체력을 느끼면 갈등이 생길 때 두려움이 자동으로 사라집니다.
두려움을 없애기 위해 잘 훈련 된 훈련 중 하나는 시각화 방법입니다.
구현 단계:
1. 의식적으로 두려움을보고, 그 본성을 이해하고, 그 발생 이유를 찾는 것이 중요합니다.
2. 출처를 찾은 후 문제의 본질로서 핵심 인 흰색 큰 화면에서이를 정신적으로 상상하고 두려움이 커지는 부분을 분석하면서 주변 상황을 변경하십시오.
3. 그런 다음이 두려움을 어떻게 제거 할 수 있는지 정신적으로 자문 해보십시오.
4. 논리를 포함하여 질문에 대한 답변을 찾으십시오. 이 가상의 화면에서 답을 "그리십시오".
5. 두려움의 원인을 이해하면 (답을 찾으십시오), 다시 두려움을 상상하십시오.
6. 거리가 멀어 질수록 작은 점으로 바뀌 었다고 상상해보십시오. 그리고 결국 완전히 사라질 것입니다.
7. 두려움은 더 이상 남지 않고 하얀 화면 만 남게됩니다 – 순수한 의식.
8. 시각화 방법을 사용할 때는 두려움을 없애고 평상시 상태로 돌아갑니다.
9. 심호흡을하고 존재하지 않는 두려움을 잊어 버리십시오.