감정을 올바르게 조절하기-이 문구를 어떻게 이해할 수 있습니까? 감정을 잘못 조절할 수 있습니까? 감정은 우리를 인간으로 만드는 것이지만 때로는 통제되지 않은 표현이 우리를 완전히 유리하게 만듭니다.
감정을 통제하는 법을 배우는 법
따라서 팁:
- 감정의 "정도"를 통제하려고 노력하십시오.
- 상황을 생각하고 분석하는 것을 멈추십시오.
- 정서적 과부하를 피하십시오.
- 심호흡 연습;
- 지나치게 감정적 인 회사를 피하십시오.
- 문제가 발생하면 문제 자체가 아니라 해결책을 고려하십시오.
우리는 자신이 느끼는 것을 금할 수는 없지만 감정의 표현을 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 긍정적 인 감정과 부정적인 감정의 과잉은 감정의 부족뿐만 아니라 부적절 할 수 있습니다. 성급한 결정을 내리지 말고, 명백한 선택이 항상 옳은 것은 아니며, 그러한 결정은 종종 실망과 후회를 가져옵니다.
정서적 과부하 란 무엇입니까? 심장 박동이 빨라지고, 손바닥이 땀을 흘리거나, 머리가 어지러워 지거나 구역이 나타날 수있는 어떤 감정이 당신을 완전히 사로 잡는 상황에 익숙하십니까? 이러한 상황에서는 자신을한데 모으고 정보를 부분적으로 분석해야합니다. 자신을 의심하지 마십시오. 할 수 있습니다!
감정과 관련된 가장 일반적인 문제 중 하나는 어려운 상황에 대한 부정적인 반응입니다. 또한 우리는 종종 자신을 감습니다. 어려워 보이는 상황에서는 우선 솔루션에 대해 생각하고 목록을 작성하십시오. 일하는 동안 감정은 배경으로 사라질 것입니다.