불확실성, 소심함, 두려움, 부당한 죄책감은 심리적 장벽의 결과 일 수 있습니다. 그것들은 특정한 우세한 상황에 기인 한 개인의 급성 부정적 경험에 근거합니다. 이 경우 개인의 자존심이 크게 과소 평가되어 질병을 유발할 수 있습니다.
당신은 필요합니다
심리학자 상담, 요가 코스
사용 설명서
1
심리학자와 상담하십시오. 그러한 문제의 해결책은 실무자의 주요 활동 분야입니다. 심리적 장벽의 성격과 유형에 관계없이, 당신은 특별히 당신에게 유능한 조언을 받게 될 것입니다. 한 사람에게 도움이 될 수있는 다른 사람은 자신의 문제를 악화시킬 수 있습니다.
2
현재 심리학자와 대화 할 기회가 없다면 진정하십시오. 일상 생활을 분석하고 계획에서 오래된 문제를 해결하는 행동이 있는지 확인하십시오.
3
그런 문제가 있다면 요가를하십시오. 긴장을 풀고 자신을 통제하는 법을 배우십시오. 이것은 스트레스를 피하는 데 도움이됩니다. 이는 상황에 대한 해결책을 찾는 것을 의미합니다.
4
당신을 괴롭 히고 계속 살아갈 수없는 갈등을 해결할 수있는 행동 계획에 포함하십시오. 당신의 결정의 이유가 상황에 대한 의미 론적 오해라면, 상대방이 "당신을 부수려고"하지 말고 자신의 견해를 표현하고 있다는 것을 깨달으십시오. 모든 사람은 자신의 관점에 대한 권리를 가지며, 관계를 유지할 필요가있는 경우 존중해야합니다.
5
나중에 두려워하거나 걱정하는 것을 미루지 마십시오. 이 행동의 이유는 종종 과거의 경험입니다. 취한 조치의 이점을 상상해보십시오. 유리를 반으로 채우고 비워 두지 마십시오. 낙관적으로 상황을보십시오.
6
의사 소통 과정에서 모든 것이 당신에게 유리하지 않은 경우 당황하지 마십시오. 당신이 승자 인 상황을 미소 짓고 기억하십시오. 의사 소통 할 때 모든 사람이 받아 들인 진실을 사용하면 대화를 필요한 방향으로 확장하는 데 도움이됩니다. 필요한 경우 단서를 남기십시오-무언가에 동의하고 전화, 주소 등을 가져옵니다.
유용한 조언
더 이상 심리적 장벽이 없습니다.