조작자가 비판을 영향으로 사용하는 경우가 종종 있으며, 피해자는 변명하기 시작합니다. 이것은 좋은 전술이 아니므로 다르게 행동해야합니다.
첫째, 당신은 이와 같이 대우받는 것에 동의하기 때문에 당신이 비난을 받는다는 것을 이해해야합니다. 다른 사람들이 귀하를 판단 할 권리가 있다는 신념에 근거합니다. 다른 사람들이 아는 것이 당신에게 가장 좋습니다. 더 똑똑하고, 경험이 많고, 통찰력이있는 다른 사람들이 실제로 당신보다 낫습니다. 그리고 등등. 그러나 이것이 사실입니까?
대부분의 경우 일치하지 않습니다. 부모가 자녀에게 작고 어리 석고 아무것도 이해하지 못한다고 설득했을 때 어린 시절부터 사람들에 대한 그러한 태도가 나온다는 것입니다. 이 신념은 평생 동안 사람과 함께있을 수 있으며, 그는 다른 사람들의 모든 의견으로 고통 받고 있습니다.
이 속성을 스스로 발견하면 비판에 저항하는 법을 배우십시오.
한 가지 방법은 동의하는 것입니다. 심리학 서적에서이 기술을 "안개로 이동"또는 "연기 화면 만들기"라고합니다.
바다 또는 호수에서 안개를 상상한다면 이것은 무중력 물질이며 동시에 영향을받을 수없는 것입니다. 목소리가 익사하고 물체가 보이지 않습니다. 그리고 돌이 안개에 던져 지더라도 자연 상태에서 아무것도 바꾸지 않고 흔적없이 사라질 것입니다.
이것은 당신의 상태가되어야합니다: 당신이 비판하기 시작하면 그것은 당신에게 영향을 미치지 않습니다. 그것은 즉시 작동하지 않지만 시간이 지남에 따라 기술은 두 번째 "I"가 될 것입니다.
실제로는 어떤 모습입니까?
구체적인 예-두 동료 간의 대화를 고려하십시오.
-들어 봐, 넌 항상 헐렁한 옷을 입고있어
-예, 동의합니다. 평소와 같이 보입니다.
-더 우아한 것을 선택할 수 있습니다
물론 그렇습니다.
-일반적으로, 어떻게 그렇게 자신을 보이게 할 수 있습니까? 그것은 완전히 여성적이지 않습니다.
네, 맞아요 그냥 생각하고 있었어요
-이 때문에 당신은 승진하지 않는다고 생각합니다
-네, 경력을 위해서는 뇌 이외의 것이 필요합니다
이 대화에서 한 가지 공격과 다른 공격은 비판에 반응하지 않고, 조작을 통해 자신의 기분을 망치려고하는 공격적인 동료에게 약간 비웃습니다.
통지-내부 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 침착해야합니다. 현재 동료에게 일어나는 일은 그녀의 사업입니다. 그녀가 당신보다 똑똑하고 경험이 많지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 훨씬 더, 그는 옷을 입는 방법을 말할 권리가 없습니다.
그리고 친절한 조언과 비판의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 이들은 서로 다른 두 가지이며, 목소리의 톤으로 만 구별 할 수 있습니다. 불만의 어조는 비판입니다. 친근하고 열린 대화는 좋은 친구의 조언입니다.
여기서 가장 중요한 것은 무엇입니까?
아무도 우리의 생활 방식을 나타낼 권리가 없다는 것을 깨닫습니다. 그러나 "내 인생에 방해하지 마라"고 말할 때 이것은 공격적인 방어가 아닙니다. 이것은 갈등을 피하고, 신경을 절약하고 의사 소통을 훈련시키는 우아한 탈출이며, 사랑하는 사람들과 의사 소통하는 데 유용합니다.
유일한 차이점은 동료의 공격을 물리 치기 만하면되고 친척이나 친구를 이해해야한다는 것입니다. 친척이나 친구는 요청을 직접 표현할 수 없기 때문에 종종 비판하기 때문입니다. 그러나 이것은 별개의 매우 중요한 주제입니다.