암기 과정은 가장 중요하고 중요한 데이터의 선택을 통제하는 안내되고 활동적인 과정입니다. 암기는 세 가지 기능으로 수행됩니다. 먼저 정보를 수신 한 다음 저장 한 다음 수신 된 정보를 복원합니다. 실제로, 암기 과정에는 뇌의 다른 부분의 활동을 포함하여 세 가지 행동 모두를 강제로 실행해야합니다. 경이로운 기억 을 발달시키기 위해서는 평범한 것을 효과적으로 사용할 수 있어야합니다.
당신은 필요합니다
"우리는 기억을 훈련합니다. 가장 효과적인 기술", V. Stanek, X. Cechetmeier, 2009.
사용 설명서
1
동일한 유형의 작업을 번갈아 가십시오. 예를 들어, 학생은 물리학 이후 수학과 역사 이후 문학을 공부하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 방금 완료하고 배운 것을 잊어 버리는 확실한 방법입니다.
2
많은 양의 인쇄 된 텍스트를 기억해야하는 경우 작업을 중단하십시오. 사무실과 기관에서 일하는 지능적인 근로자가 유능하게 행동합니다. 점심 시간에는 최신 소문과 험담에 대해 이야기하지 않고 통풍이 잘 안되는 방에 앉아 가장 가까운 레크리에이션 공원에서 여유롭게 산책하거나 인근 상점에서 새로운 것을 찾으십시오.
3
한 작업에서 다른 작업으로 전환하십시오. 활동을 변경하면 처음에는 활동에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 심리학에서는이 상태를 억제 효과라고하며 이전 작업이나 긴 휴식에서 남아 있습니다. 전환은 복잡한 과정이지만 종종 눈에 띄지 않습니다. 따라서 자료가 어려움을 겪고 있다고 생각되면 나중에 서두르지 말고 서두르지 말고이 억제 효과를 기다리십시오.
4
작업하는 동안주의를 분산시키지 마십시오. 전화 통화와 외부의 대화는 작업 리듬을 떨어 뜨리고주의를 분산시켜 사람의 활동적인 기억의 "혼잡함"과 집중할 수 없게합니다. 주의가 산만 해지는 것을 피할 수없는 상황이 발생하기도합니다. 이러한 경우 전화 또는 전화에 응답하기 전에 이전에 수행 한 작업을 메모리에 수정하십시오. 예를 들어, 단락을 끝내고 마지막 문장을 다시 읽고 주요 아이디어를 크게 반복하십시오. 추가 작업으로 돌아갈 때 독서는 마지막 몇 단락의 의무적 인 반복으로 시작해야합니다.
5
읽을 때 선을 따라 눈의 움직임이 되돌아 가지 않도록하십시오 (회귀). 이는 프리젠 테이션의 논리적 구조를 위반하지 않고 단기 메모리를 방해하지 않기 위해 필요하며, 메모리 효율성과 읽기 속도가 증가합니다. 정보를 처음으로 파악하기 어려운 경우 먼저 본문의 구절이나 단락을 다시 읽고 가능하면 잠시 후에 다시 돌아가십시오.
6
일반적인 일일 피로를 고려하십시오. 가장 중요한 정보는 아침이나 취침 직전에 가장 잘 기억됩니다.