현대 생활의 리듬, 사람에 대한 요구 증가 및 성공하려는 욕구는 지속적으로 우리의 신경계에 힘을 시험하는 것입니다. 당신은 아마 당신의 신경을 강화하고 세상의 억압에 저항하는 방법을 두 번 이상 궁금했을 것입니다.
당신은 필요합니다
- -편안한 음악;
- -묵주 또는 중국 건강 공.
사용 설명서
1
오늘날 많은 사람들은 감탄하면서 이렇게 말합니다.“네, 그는 신경을 가지고 있습니다 – 강철 밧줄! 나는 그것을 원합니다 …”그리고 스트레스에 대한 저항이 줄어듦에 따라 대부분의 사람들이 일하는 것을 막습니다. 신경이 느슨해지면 가족 갈등이 커지고 있습니다.
신경을 강하게하기 위해 "신경 서지"의 이유가 무엇이든, 자신을 통제해야합니다.
2
"변경할 수있는 것을 변경하고 변경할 수없는 것을 수락하십시오." 이 황금률은 자신을 통제하는 데 도움이됩니다.
만일 당신이 사건의 과정에 실제로 영향을 줄 수 있다면, 모든 것이 처음에는 순조롭게 진행되지 않더라도 차분하고 확고한 확신을 가지고 그렇게하십시오.
3
불가피한 실패가 당신을 기다리고 있고 그것에 대해 아무것도 할 수 없다면, 주어진 것으로 받아들이십시오. 여러 세계 헤비급 권투 챔피언 무하마드 알리가 말했듯이: "상승하려면 넘어 져야합니다." 그리고 당신이 품위로“낙하”를 만난다면 분명히 이륙 할 것입니다.
그러나 이러한 원리를 실제로 적용하려면 신경계를 오랫동안 훈련시켜야합니다.
4
이성의 의지가 폭력적인 감정보다 우선하기 위해서는 자신을 통제하는 법을 배워야합니다. 이것은 다양한 호흡 운동을 통해 달성 할 수 있습니다. 천천히 깊이 숨을들이 마시고 천천히 내쉬십시오. 이 존중을 10 번 반복하면 당신은 훨씬 더 침착 해졌다는 것을 알게 될 것입니다. 일반적인 심장 박동 리듬이 복원되며 상황을 이미 적절하게 평가할 수 있습니다.
5
정신에 대한 자제력을 높이는 가장 좋은 방법은 명상입니다. 그러나 동양 기술을 좋아하지 않는다면, 새소리, 물소리, 바람 소리로 오디오 녹음을들을 수 있습니다.
당신은 또한 당신의 손에 구슬을 정렬, 모피 부적을 치기 또는 당신의 손에 중국 건강 공을 회전시킬 수 있습니다. 이 모든 것이 신경계를 통제하는 데 도움이됩니다.
6
사람이 얼마나 인도적이고 자비로운 지에 관계없이 침략은 점차 그 안에 축적되고 있습니다. 이것은 현대 시대의 특성 때문입니다. 그리고 직장 동료 나 사랑하는 사람에게 다시 한 번“느슨해지지”않으려면 누적 된 침략에 안전한 출구를 제공하십시오. 스포츠가 가장 적합합니다.