경험은 중요한 사건이나 기억으로 인한 감정 상태입니다. 경험은 다를 수 있습니다: 꾸준하고, 깊고, 길고, 단기적입니다. 그 특징은 주로 경험, 나이, 기질, 방향 등과 같은 개인적인 특성에 의해 결정됩니다. 그리고 경험이 정신 상태를 악화시키고 생활 상황의 해결에 기여할 수 있기 때문에 상태를 조절하는 법을 배워야합니다. 올바른 자체 조정이 도움이 될 것입니다.
사용 설명서
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심리적 자조는 자신과 개인적 성장에 대한 관심사입니다. 자동 제안의 도움으로 더욱 효과적입니다. 결국, 적절한 자체 조정을 통해 우리의 삶을 더 나은 방향으로 인도하는 보이지 않는 메커니즘이 포함됩니다. 자기 최면이 잠재 의식에 미치는 영향은 무언가를 달성하려는 우리의 소망에 있습니다. 결과적으로 긍정적 인 결과는 평화롭게 살 수없는 감정을 잃어 부정적인 감정을 유발하는 데 도움이됩니다.
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인간의 사고는 세상과 인간 자신에게 미치는 영향과 비교할 수없는 엄청난 힘입니다. 이 사실을 감안하면 자동 학습 (AT)을 적용 할 수 있습니다. 그것은 경험에 대처하는 데 도움이됩니다. AT 동안, 당신은 의지력을 강화하고, 성공에 대한 믿음을 키우고 최선을 다하기를 희망하며, 긍정적 인 성격 특성을 개발할 수 있습니다. AT는 스트레스를 완화하고 하나 이상의 활동에 해당하는 최적의 상태를 형성하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 경우 자동 실습 "행복의 에너지"인 Jose Silva의 방법을 적용 해 볼 수 있습니다.
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또한 불필요한 경험을 없애기 위해 긍정적 인 사고 기법을 사용할 수 있습니다. 긍정적 인 사고는 긍정적 인 삶의 순간에 중점을 둔 정서적 장벽과 편견을 없애는 과정에 있습니다. 긍정적 인 사고는 우리가 얼마나 무력한지, 주어진 상황에서 불행하게도, 우리 자신의 문제를 스스로 해결할 수있는 새로운 방법을 찾을 기회를 얻음으로써 여러 번 반복하지 못하게합니다. 이렇게하려면 매일 하루에 일어난 10 가지 긍정적 인 사건, 심지어 가장 빈약 한 상황을 스스로에게 직접 써야합니다. 이러한 이벤트 수를 추가로 늘리십시오. 따라서 긍정적 인 사고 방식에 익숙해지기 시작합니다.
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예를 들어, 보웬 윌 신부가 발명 한 매우 흥미로운 자조 방법을 사용할 수 있습니다. 정기적 인 자주색 팔찌를 착용하고 다음 21 일 동안 불만, 비판, 가십 및 불만없이 살아야합니다. 불만이나 비판 또는 험담을 발견 한 즉시, 한 손에서 다른 손으로 팔찌를 걸고 카운트 다운을 다시 시작해야합니다. 이 기간 동안 모든 습관이 잠재 의식에 고정되어 있기 때문에 팔찌가 21 일 연속 한 팔로 지속될 때까지 계속하십시오.
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불안에서 구호는 명상입니다. 긴장을 풀고 스트레스를 완화하며 마음의 평화와 내면의 조화를 찾는 데 도움이됩니다. 정신에 대한 깊은 내면의 수단 중 하나 인 명상은 강력한 효과를줍니다.
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본질적으로, 모든 사건은 중립적이며 그 자체로는 어떠한 평가도 수행하지 않습니다. 사람과 이벤트 주위에 레이블을 붙이는 데 사람 만이 사용됩니다. 그리고 이것은 우리 자신이 우리 자신을 돕고 우리 삶에서 불필요한 부정적인 경험을 피해야한다는 것을 의미합니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 모든 사람이 자신에게 어떤 방법이 효과적이거나 효과적인지 결정합니다.