현대인들은 다양한 기술과 지식에 접근 할 수 있지만 어떤 이유로 든 여전히 하루를 올바르게 시작할 수는 없습니다. 더 간단 할 수는 있지만 여기에는 미묘함과 특성이 있습니다. 우리는 하루의 올바른 시작이 무엇인지 고려할 것입니다.
바로 일어나
알람 시계에 즐겁고 차분한 멜로디를 두는 것이 필수적입니다. 깨어 난 후 급격히 일어나지 말고 몸 전체를 스트레칭하고 손을 쥐고 짜내십시오. 종종 깜박 거리고 발을 돌리고 위스키로 몸을 마사지하십시오.
깨어 났을 때 천천히 침대에서 나와 창문을여십시오. 먼지가 많고 부실하지 않고 신선한 공기를들이 마시는 것이 좋습니다.
물 한잔
침대에서 나오려면 물 한 잔을 마셔야합니다. 따라서 신체는 밤 동안 형성된 수분 부족을 보충합니다. 레몬 조각을 물에 넣을 수 있습니다.이 물은 간을 정화하고 강력한 산화 방지제이며 많은 칼륨을 함유하고 있기 때문에 특히 유용합니다. 두려움, 우울증 및 불안은 신체의 칼륨 함량이 낮기 때문에 발생합니다. 이러한 불행을 두려워하지 않을 것입니다.
하루의 첫 시간이 가장 중요합니다
가장 중요한 시간은 하루의 첫 시간입니다. 스스로 일하기 위해 헌신해야합니다. 컴퓨터, 스마트 폰 또는 TV를 켤 때 서두르지 마십시오. 과도한 정보는 유용하지 않습니다. 명상과 반성, 개인 일기에 메모 작성, 영감을주는 문학을 읽는 등 유용한 활동이 많이 있습니다.
이 첫 시간이 얼마나 효과적인지 이해해야 다음날에도 성공할 것입니다.
스포츠하기
아침에 운동하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 이것에 필요한 힘을 공급하는 한, 자신을 움직이게 만드는 것이 훨씬 쉽습니다. 조금 일찍 일어나야하지만. 시간이 지남에 따라, 이 관행은 습관의 필수 요소 인 습관으로 바뀔 것입니다.