어린 시절부터 자기 의심에 대한 많은 이유가 있습니다. 이것은 부모 측의 과다 양육권과 거부로 이어질 수 있습니다. 심리학자들은 불확실한 상태에서 벗어나는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
당신의 독창성을 인식하고 다른 사람들과 비교하지 마십시오. 이러한 비교는 불확실성을 악화시킬뿐입니다. 하나는 훌륭한 의사 소통 기술을 가지고 있고, 다른 하나는 무제한의 돈을 가지고 있으며, 세 번째는 항상 그것을 편안하게 유지합니다. 자신과 다른 사람을 비교하면 너무 많은“경쟁자”가 모여 최종 절망에 빠지게됩니다. 모든면에서 모든 사람을 능가하는 것은 불가능하기 때문입니다. 자신의 강점과 재능에주의를 기울이고 집중하십시오. 또한 다른 사람들이 부러워 할만한 것이 있습니다. 그래서 그것을 개발하고 자유롭게 보여주세요!
자기 섬광의 습관을 포기하십시오. 많은 사람들이 자기 비판을 최고의 동기라고 생각합니다. 그러나 자신에 대한 지속적인 부정적인 태도는 도움이되지 않습니다. 비판은 때때로 유용하지만, 자기학적인 언급은 없습니다. 실수를한다면 가장 효과적으로 교정 할 수있는 방법에 대해 더 잘 생각하십시오. 그리고 자신의 장점에 중점을두고 행동에 동기를 부여하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당신이 마지막으로 얼마나 잘했는지 기억하십시오.
모든 것에 동의하지 말고 고통을 겪으십시오-당신은 동의 한 것을해야합니다. 건전한 이기심으로 원하지 않는 일을 포기하십시오.
당신의 중요성을 부인하는 문구에 응답하지 않고 품위있게 칭찬을 받아들이십시오. 많은 문화권에서 예의 규칙에 따라“너는 너무 친절하다”또는“오, 나는 특별한 일을 한 적이 없다”는 칭찬으로 응답 할 것을 권장합니다. 이 문구들로 당신은 당신의 업적과 업적을 무시하고 무의식적으로 자신을 제자리에 놓을 수 있습니다. 중재자는이 메시지를 이런 식으로 간주합니다. 고마워요, 부담없이 결국, 감사하고 감탄할만한 것이 실제로 당신 안에 있습니다.
꽤 평범한 권장 사항이지만 자동 교육은 아직 아무도 해를 끼치 지 않았습니다. 매일 당신을 격려하는 다른 문구를 반복한다면, 그들은 당신의 마음에 뿌리를 내릴 것입니다. 자동 제안의 이점은 오랫동안 입증되었습니다. 그리고 자신감을 높이는 다른 방법들과 함께 좋은 결과를 가져올 것입니다. 자신 만의 문구 나 완성 된 문구를 반복 할 수 있습니다. 예를 들면: "나는 자신감있는 사람입니다." "최고의 자격이 있습니다." 의심스러운 순간에이 문구를 반복하십시오. 그리고 더 가치있는 공로를 찾으려면 성과 목록을 작성하십시오.
이론적 고려 사항에 집중하지 마십시오. 행동을 취하십시오! 외부 세계의 도전을 받아들이십시오. 그래서 당신은 자신과 다른 사람들에 대한 존경을 불러 일으킬 수 있습니다.
당신의 강점과 약점에 대해 진심으로 말해 줄 개방적이고 긍정적 인 사람들과 함께하십시오. 다른 사람들을 판단하고 비판하는 사람들을 피하십시오. 그들은 당신을 압도 할 것입니다. 차례로 사람들에게 더 관심을 가지기 시작하십시오. 그들을 도와주십시오. 감사합니다. 그리고 감사는 당신이 자신의 가치를 느끼고 기분을 향상시키는 원인이 될 것입니다. 당신은 누군가가 더 행복해 지도록 도울 수 있다는 것을 이해할 것입니다.
무슨 말을하든 내면의 목소리를 듣는 법을 배우십시오. 많은 사람들이 모든 권위와 사회의 압력을 받아 일을합니다. 그들은 잘못된 교수진에 들어가서 잘못된 여자와 결혼합니다. 결과적으로 불만족스러운 느낌이 남아 있으며 사람은 "그 대신에"느끼지 않습니다. 자신의 삶의 의미에 대한 자부심과 이해가 없을 것입니다. 따라서 다른 사람들이 원하는 것을 멈추고 자신의 인생을 시작하십시오.