심리학자들은 스트레스를 어려운 삶의 상황에서 발생하는 정서적 및 정신적 스트레스 상태로 정의합니다. 평범한 사람들 중에서 스트레스가 많은 상태는 매우 위험하다고 믿어집니다. 그리고 부분적으로 이것은 사실입니다-스트레스는 신경계의 과부하를 유발할 수 있습니다. 그러나 그들은 사람들에게 이익을 가져다줍니다.
스트레스의 단계
심리학자들은 세 단계의 스트레스를 구분합니다. 첫 번째 단계는 불안입니다. 인간에게는 보통 일할 수있는 능력 상실, 고통스러운 상태 및 상실감이 동반됩니다. 두 번째 단계에서 사람은 상황에 적응하고 정신 및 신체 적응 자원을 동원합니다. 그러나 스트레스가 너무 오래 지속되면 세 번째 단계 인 피로와 쇠퇴가 시작됩니다.
스트레스는 두 가지 경우에 위험합니다-적응 단계가 일어나지 않을 정도로 너무 강하고 너무 길면 피로와 붕괴의 위험이 있습니다.
스트레스의 장점
스트레스는 주로 동기를 부여하는 데 유용합니다. 인생에서 어떤 모습입니까? 자신의 월급에 너무 만족하지 않는 사람을 상상해보십시오. 그러나 그는 일을 계속하고 새로운 곳을 찾기 위해 서두르지 않습니다. 그러나 갑자기 그는 해고되었다. 실직으로 인한 스트레스는 새로운 장소를 찾게한다.
스트레스는 사람의 관심을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 학생은 수업에 앉아 지루하며 자고 싶어합니다. 그러나 교사가 시험을 발표하자마자 학생은 스트레스가 많은 상황에 처하게되고 그의 과제는 과제에 전적으로 집중됩니다.
때로는 심한 스트레스로 인해 평상시에는 생각조차 할 수없는 일을하게됩니다. 예를 들어, 많은 사람들이 스트레스의 영향을 받아 사람들이 사랑하는 사람을 구하기 위해 자동차 또는 거대한 콘크리트 슬래브를 들어 올릴 때 그러한 사례를 들었습니다.
어떤 경우에는 사람들이 아드레날린을 서두르고 활기를 주며 뇌의 기능을 향상시키기 위해 스트레스를 만듭니다. 이러한 스트레스에는 익스트림 스포츠, 스포츠 게임 및 경쟁, 빙수 템퍼링 등이 포함됩니다. 사랑에 빠진 상태도 일종의 스트레스입니다.
그러나 스트레스가 많은 상황에 장기간 노출되면 건강에 위험하다는 것을 기억해야합니다!