냉담과 만성 피로는 불쾌감의 명백한 징후입니다. 때로는 스트레스로 인해 발생할 수 있으며 거의 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 그러나 스트레스를 치료하고 예방하기 위해 의약품뿐만 아니라 일반 비타민도 사용할 수 있습니다.
스트레스로 인한 신체의 취약성으로 인해 여러 가지 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 이것은 신체의 약화 된 세포가 소위 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 보호되지 않기 때문입니다. 그리고 그들은 차례로 우리 몸에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 그는 자유 라디칼의 유해한 영향을 막을 수있는 비타민 인 산화 방지제가 필요합니다.
스트레스 해소 비타민
가장 중요한 항산화 제뿐만 아니라 가장 인기있는 항산화 제는 비타민 A, C 및 E입니다. 그러나 비타민 D3도 그에 속합니다.
비타민 A는 시력과 뼈뿐만 아니라 면역계의 기능을 담당합니다. 이 비타민은 신체의 신진 대사를 조절하고 노화 과정을 늦추 며 중요한 것은 새로운 세포 형성에 참여합니다. 그러나이 비타민은 몸에서 정기적으로 씻어 내고 끊임없이 보충해야한다는 것을 기억해야합니다.
B 비타민은 스트레스 예방 및 관리에 가장 효과적인 항산화 제입니다. 부서진 신경을 강화하고 뇌에 필요한 영양을 공급하며 기분에 직접 영향을 줄 수있는 사람들입니다. 예를 들어, 비타민 B6는 세로토닌-행복의 호르몬을 생산할 수 있으며 조혈 과정에도 참여합니다. 몸에 비타민 B12가 부족하면 깊은 우울증이 생길 수 있습니다.
면역 강화 환경에서 인기를 얻는 것 외에도 비타민 C는 스트레스와의 싸움에서 없어서는 안될 필수 요소입니다. 사실이 기간 동안 아드레날린과 코티솔과 같은 호르몬이 인체에서 집중적으로 생산되기 시작하고 비타민 C는 변형과 생합성에 적극적으로 참여합니다. 또한 아스코르브 산은 아드레날린을 산화로부터 보호하고 혈액에서 그 양을 증가시킬 수 있습니다. 이것이이 비타민이 스트레스 관리를 훨씬 쉽게 만들어주는 이유입니다.
비타민 C는 또한 훌륭한 어댑터입니다. 그것은 소위 부적응 신경증의 발병으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다. 그 특성으로 인해 긴 비행 중에 적응 과정을 가속화 할 수도 있습니다.
비타민 D는 노화에 대한 효과적인 효과와 피부 상태뿐만 아니라 심장의 정상적인 기능과 면역계의 기능을 담당합니다. 또한이 비타민은 건강한 수면을 촉진하고 스트레스 관련 불면증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 비타민 E는 피부의 건강과 상태를 담당 할뿐만 아니라 세포에 산소를 공급하고 혈액 응고를 조절합니다. 또한 그는 혈관 건강과 뇌의 정상적인 기능을 담당합니다.