여가 시간이 끝날 때 일반적으로 무엇을합니까? TV를 보거나 인터넷을 사용하십니까? 그러나 가장 성공적인 사람들은 자기 전에 무엇을합니까?
1. 하루를 요약합니다. 작업 일이 끝나면 재고를 가져 와서 모든 작업이 완료되었는지 확인해야합니다.
2. 책을 읽습니다. 가장 성공적인 사람들은 많이 읽습니다. 책을 읽는 것은 성공으로가는 길을 크게 단축시킬 수 있으므로 취침 전에 읽는 습관을들이십시오.
3. 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오. 성공은 내부에서 시작하므로 사랑하는 사람 및 친척과 시간을 보내고 항상 연락하십시오.
4. 다음날을 계획하십시오. 이것은 잠자리에 들기 전에해야 할 가장 중요한 일 중 하나입니다. 내일해야 할 모든 것을 노트북에 쓰십시오.
5. 외부 세계에서 분리하십시오. 때로는 침묵이 중요한 때가 있습니다. 전화를 끄고 바깥 세상에서 벗어나십시오. 때때로 혼자서 사는 것이 좋습니다.
6. 명상. 잠자리에 들기 전에 명상은 아주 좋습니다. 명상은 신체적, 정신적 건강에 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 매일 5-10 분 동안 명상하면 삶의 질이 어떻게 향상되고 있는지 느낄 것입니다.
7. 내일을 상상해보십시오. 내일을 시각화하는 것은 준비하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 내일 일어날 수있는 상황을 상상해보십시오. 내일은 어떨지 상상하기 위해 적어도 5 분의 취침 시간을 가지십시오.
8. 업적을 기록하십시오. 그들을 위해 자신을 칭찬하고 실수뿐만 아니라 좋은 일들이 행해졌 음을 주목하는 법을 배우십시오.
9. 취침 시간에 성공한 사람들은 그들이 시작한 모든 것을 완전히 완성합니다. 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
10. 충분한 수면을 취하십시오. 충분한 수면을 취하지 않으면 활동하기가 어렵습니까? 힘들어요 피로는 절대로 좋은 것이 아닙니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.