많은 사람들의 아침 상승은 단지 부정적인 것과 관련이 있습니다. 뇌는 문자 그대로 수면 부족으로 눈을 감고 몸은 모든 힘으로 덮개 아래에서 기어 나올 수 없습니다. 이제 매일 당신이 절대적으로 경쾌하고 활기차게 일어날 것이라고 상상해보십시오. 동화처럼? 이 5 가지 팁을 사용해보고 어려운 각성 문제를 영원히 제거하십시오.
사용 설명서
1
깨끗한 물 한 잔을 옆에 두십시오. 몇 모금은 더 빨리 깨울 수 있습니다. 사실 음주는 모든 생명 과정을 시작하여 장기가 작동하도록합니다. 또한 아침에 우리 몸은 온화한 탈수증을 앓고 있으므로 일반 유리는 아침에 웰빙을 크게 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2
즉시 몸을 씻으십시오. 물을 마신 후에는 화장실로 곧장 가십시오. 마음의 변명을 듣지 마십시오. 두뇌 대신 위생이 필요한 좀비 일 뿐이라고 상상해보십시오.
3
운동. 물 절차가 완료되면 운동하십시오. 짧은 스윙과 회전은 몸을 따뜻하게하고 하루 종일 활력을줍니다. 충전이 특히 유용하지 않은 것 같지만 며칠 동안 연속해서 충전하려고하면 마음이 바뀔 수 있습니다.
4
음악을 알람 시계로 설정하십시오. 조용하고 차분한 멜로디 인 것이 바람직합니다. 스트레스가 아닌 깨어날 때 유쾌한 감정을 경험해야합니다.
5
알람없이 일어나는 법을 배웁니다. 외부 요인의 영향을 배제하는 것이 좋습니다. 모든 것이 자연스럽게 일어날 때 몸은 가장 유리합니다.
주의
다섯 번째 단락에서 자신을 보장하려면 예정보다 15 분 후에 알람을 설정하십시오.
유용한 조언
또한 사랑하는 사람은 아침에 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 그에게 부드럽게 일어나거나 침대에서 아침 식사를하도록 요청하십시오.