호기성 공포증은 죽음을 두려워 할 수있는 옵션 중 하나입니다. 비행기를 타고 다니는 사람은 머리에 "슬픈 결말"로 그림을 그립니다. 이 환상의 폭동으로 인해 신체적 병이 생길 수 있습니다. 몸에서 떨리는 심장 두근 두근, 심지어 희미한 상태. 이 모든 조건은 비행의 두려움을 극복하지 못한 사람들에게 내재되어 있습니다.
호기심이 사람을 압도 할 때, 휴가 계획의 변경, 스트레스로 인한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 이것은 사람들의 선택의 자유를 박탈하는 정신 장애입니다.
비행기에서 사망에 대한 두려움이있는 사람은 멀리 떨어져있는 땅으로 휴가를 취소하거나 교통 수단을 이용하여 휴가를가는 것을 선호 할 가능성이 높으며 이는 많은 불편과 관련이 있습니다.
호기심을 없애거나 그 효과를 줄이려면 어떻게해야합니까?
우선, 호기심을 퇴치하는 일반적인 방법을 고려하십시오-중독에 대한 두려움을 피하십시오. 심리학자들은 이것이 옵션이 아니라고 생각합니다. 물론 알코올은 이완되고 해방됩니다. 그러나 사람이 "정도 이하"일 때, 두려움은 여전히 나타나지 만 부적절한 통제되지 않은 상태에 있습니다.
뇌의 관심을 두려움에서 벗어나게하는 가장 잘 알려진 요령 중 하나는 뇌의 산소를 최소한 필요한 양의 일부로 빼앗는 것입니다. 이렇게하려면 두려움에 압도당하는 사람이 숨을 쉬기 시작하는 종이 봉지를 사용하십시오. 산소는 더 이상 뇌에 충분하지 않으며 현재 더 관련성이있는 것으로 전환됩니다. 산소 부족은 더 이상 널리 퍼져 있지 않지만 실질적인 위협이므로 해결해야 할 우선 과제입니다.
물론, 이런 식으로 우리는 우리 몸을 고통스럽게 만들지 만, 이것은 공포증에서 마음을 산만하게하는 효과적인 방법입니다.
패닉이 시작될 때 도움을 줄 수있는 다음 방법은 손목에 착용 한 탄성 밴드를 사용하는 것입니다. 이 방법은 어떻게 작동합니까? 사람이 매우 겁에 질 때, 신축성이 손에서 당겨 져서 때리고 다시 그 자리로 돌아옵니다. 즉 피부가 매우 섬세하고 그러한 "조롱"이 뇌에 의해 눈에 띄지 않는 곳.
여기서의 원리는 이전의 경우와 동일합니다. 이것은 죽음에 대한 두려움에서 의식을 산만하게합니다. 왜 파 페치 되었습니까? 이러한 죽음에 대한 두려움은 실제 위협보다 미디어의 영향에서 비롯된 것 같습니다. 재난으로 인한 사망에 대한 상세한 통계를 건드리지 않아도 지구상에서 사망 할 확률이 공중에서보다 더 크다는 것이 분명합니다.
공포증을 퇴치하는 또 다른 방법은 당신에게 흥미로운 것에 집중하는 것입니다. 재미있는 책이나 게임을 가지고 가능한 한 과정에 몰입하십시오.
호기심이 당신에게 강한 영향을 미치고 산만 해지지 않는 것이 쉬운 경우, 다시 의식적으로 당신의 두뇌를 차지하십시오. 예를 들어, 밝은 물체를 선택하고 눈 앞에 놓고 눈을 향하게하십시오. 그런 다음 코에서 20 센티미터를 빼고 다시 눈으로 돌아갑니다.
호기심으로 고통받는 사람은 기사보기와 공기 충돌에 대한 보고서를 배제해야합니다.
비행기에서 공포증의 징후와 싸우려면 특별한 의식이 도움이됩니다. 일반적인 선택은기도입니다.
비행에 초점을 맞추지 말고 앞으로 나아갈 것에 집중하십시오. 휴식 사진을 상상하고 계획을 세우십시오.
진정제 복용은 남용해서는 안됩니다. 그들의 행동은 몸을“느리게”하는 것이며, 두뇌가 두려움을 계속 증가시키는 데 방해가되지는 않을 것입니다.
어떤 식 으로든 모든 사람은 자신을위한 투쟁 방법을 선택합니다. 한 사람이 항공편을 모두 포기하기로 결정하고 대체 교통 수단을 찾을 것입니다. 다른 사람은 자신과 가족의 자유로운 움직임을 제한하고 싶지 않으며 두려움에 맞서 싸울 것입니다. 호 기증을 제거하는 위의 방법 외에도 예를 들어 최면을 사용하는 다른 방법이 있습니다.