용기, 두려움, 결의-진정한 용감한 영혼에 내재 된 이러한 특성은 항상 가치가 있습니다. 그들은 지금과 관련이 있습니다. 이전과 마찬가지로 많은 사람들이 다양한 두려움과 편견에서 벗어나려고 노력합니다.
당신은 필요합니다
- -체육관 회원;
- -가로 막대;
- -바;
- -아령;
- -심리학자의 상담.
사용 설명서
1
정확히 무엇을 두려워하는지 분석 하시겠습니까? 왜 자신이 용감한 사람이 아니라고 생각합니까? 예를 들어, 당신은 누군가에게 진실을 말하고, 아첨하는 말을하고, 자신이 얼마나 나쁜지를 속삭이는 것을 두려워합니다. 이것은 겁쟁이입니다. 또는 원형 교차로에서 신속하게 아무 일도하지 않고 희생자를 때리고 강탈 한 도둑 집단을지나칩니다. 이 상황은 또한 당신을 비겁하거나 잔인한 사람으로 묘사합니다. 그러나 큰 높이에서 또는 불을 피하거나 어두운 거리에서 혼자 걷거나 새장에있는 포식자에게 다가가는 것이 완전히 다른 문제입니다.
2
완전히 두려움없이 되고자하는 소망은 잘못되었다는 것을 명심하십시오. 이것은 직업에 의해 자신의 생명을 위험에 빠뜨려 야하는 사람들에게 잘 알려져 있습니다 (예: 군대 또는 구조 원). 용기있는 사람은 두려워하지 않지만 두려움에 대한 올바른 결정을 내리는 사람입니다. 누가 두려움을 극복하고해야 할 일을합니다.
3
어리 석고 부당한 위험을 피하십시오. 주의를 기울여야 할 상황이 있으므로 결정적인 조치를 취하기 전에 신중하게 생각하십시오. 생활을 방해하는 특정 유형의 두려움과 싸우십시오.
4
예를 들어, 도적의 공격을 두려워하는 경우 근력을 개발하고 자신에게 맞는 무술을 마스터하십시오. 그래서 당신은 몸뿐만 아니라 정신도 화를 내면서 자신에 대해 자신감을 갖게 될 것입니다. 숙련 된 트레이너의지도하에 체육관에서 훈련을 시작할 수 있습니다. 기질 유형, 체격에 가장 적합한 무술을 선택하십시오. 삼보, 복싱, 가라테는 근육 질량이 발달 한 사람들에게 적합하며 충격의 힘은 여기에 최전선에 있습니다. 우슈, 합기도, 쥬 지쯔 등 주로 속도, 민첩성에 중점을 두므로 근육이 많이 발달하지 않은 사람들에게 적합합니다.
5
집에서 근육을 훈련하십시오. 이러한 훈련은 또한 마음의 힘을 강화하고 용기를 얻고 자신감을 얻도록 도와줍니다. 당신은 수평 막대, 평행 막대에서 운동, 다양한 팔 굽혀 펴기, 언론에서 간단한 운동, 훈련을 위해 아령을 사용할 수 있습니다.
6
익스트림 스포츠를 운동하십시오. 산악 강 카약, 스카이 다이빙, 등산 등 -같은 생각을 가진 친구들과 함께라면 두려움을 잊고 자신감을 키울 수 있습니다.
7
자존감을 높이고 비현실적인 목표를 세우지 말고 각 글로벌 과제를 작은 단계로 나누십시오. 작은 성공조차 달성했지만, 이것에 대해 자신을 칭찬하고 승리의 맛을 느끼는 것을 잊지 마십시오.
8
비겁을 없애고 진실을 사람의 눈에 전하는 것에 대한 두려움은 한 번만하십시오. 따라서 자존심이 높아지고 다른 사람들의 눈에도 명성이 높아집니다. 다음에는 대부분 다른 방법으로는 할 수 없습니다. 그러나 진실을 지키기 위해 싸우는 사람은 상황의 반대편에 대비해야합니다. 당신은 모든 후속 결과로 유죄 판결을받은 사람들의 사람에게 적을 갖게 될 것입니다. 이 문제에 대한 용기가 당신에게 중요합니까? 아마도 당신이 그와 열린 대결에 들어 가지 않고 불쾌한 사람을 단순히 무시하는 것이 더 옳을까요? 그것은 당신에게 달려 있습니다.
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멀리 떨어진 공포, 공포증 등을 다루십시오. 이러한 두려움의 비현실 성과 그들의 과장을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 각 공포증에는이를 극복하기위한 자체 방법론이 있으며 심리학자가 조언 할 수 있습니다. 종종 그러한 두려움으로 고통받는 사람들은 한때 그들 자신이 너무 무서워하는 힘을 발견했습니다. 그리고 두려움이 사라졌습니다.
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불안이 심할 경우, 범죄 뉴스 게시판을 보거나 읽지 말고, 대담 자와 관련된 모든 종류의 문제에 대해 논의하지 말고, 부정적인 사건에 집중하지 말고, 낙관론자와 친구를 사귀십시오. 때때로, 용감한 사람이 되려면 자신의 세계관을 긍정적으로 바꾸어 세상에 당신이 해를 끼치 지 않기를 원하는 좋은 사람들이 많이 있다는 것을 알기에 충분합니다.