비장은 폐기해야하는 슬픈 상태입니다. 비장은 종종 우울해지며 우울증은 더 이상 무해하지 않으며 심각한 치료가 필요합니다. 비장을 극복하는 방법?
사용 설명서
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신자들이 성경을 언급하면서 "불응은 죄악이다"라고 말하는 것이 당연합니다. 불행하게도-사람의 의식을 포착하고, 자신을 정복하고, 당신의 영혼을 키우고, 인생을 망치고, 가장 친한 친구를 당신에게서 멀어지게하여 외로움과 실패를 떠나는 악. 블루스가 점점 더 자신의 이름을 만들고 있다면 어떨까요? 답은 하나뿐입니다. 자신, 생활 방식을 바꾸거나 최소한 화각을 변경하여 우리의 실패, 문제 및 삶의 불완전 성을 살펴보십시오.
2
편안하게 일어나십시오. 쾌적한 음악을 켜고 방에서 환기를 시키며 몇 가지 운동을하십시오. 그런데 플레이어를 컴퓨터 (예: DVD) 나 DVD에 프로그래밍하여 알람 대신 음악을 켤 수 있습니다. 자신과 다른 사람의 문제에 대해 깨어 난 후에도 기억하지 마십시오. 새 날을 즐겁게 축하하십시오. 새에게 먹이를주고, 가족에게 미소를 짓고, 사랑하는 사람에게 키스하고, 맛있는 음식을 먹으십시오.
3
아침에는 작은 요청으로 가구가 당신을 "당겨"두지 마십시오. 약간의 이기심을 나타내는 것을 두려워하지 마십시오. 결국, 당신의 아이는 당신의 도움없이 신발 끈을 묶을 수 있고, 숙제하는 사람들은 자신의 변덕을 만족시킬 수 있습니다. "마술 지팡이"또는 "숙박 시설의 금붕어"를 보는 사람들에게 아침과 시간을 희생시키지 마십시오.
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다른 사람에게 내면의 주장에서 벗어나십시오. 다른 사람의 감사에 대해 생각하지 마십시오. 다른 사람의 문제를 해결하는 데 소요되는 시간을 줄입니다. 아무에게도 불평하지 말고, 가장 친한 친구에게도 다른 사람에 대한 분개를 표현하지 마십시오. 그러면 부정적인 감정이 당신의 마음에 더욱 뿌리를 내릴 것입니다. 모든 나쁜 것은 빨리 잊는 것이 좋습니다! 당신의 인생을 불편하고 건강한 분노로 만드는 사람들을 더 잘 보여주십시오. 이런 식으로 만 "너의 낙원에 낙원을 입력"하고 청각 자극과 분노의 감정에서 벗어나려는 욕구를 이길 것입니다.
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슬픔을 먹이지 마십시오! 필요하지 않은 부정적인 인상으로부터 자신을 보호하십시오. 우울한 정보로 의식을 줄이십시오. TV에서 방해되는 뉴스를 보지 말고, 불만을 제기하고 어려운 이야기를 나누거나 슬픈 영화, 공포 영화를 배제하려는 사람들은 듣지 마십시오. 좋은 코미디 나 "가족 영화"를 더 잘 볼 수 있습니다.
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더 많이 움직이고 저녁 산책에 익숙해지며 컴퓨터에서 더 적은 시간을 보내십시오. 신체적 활동이 없으면 블루스가 악화됩니다. 인터넷 통신에 많은 시간을 할애한다면 친구 목록을 분석하고 기분을 망치는 사람들을 제거하십시오. 실제 사회계에서도 마찬가지입니다. 정중하게 인내하는 사람들의 개인 공간을 비 웁니다. 블루스의 원인 중 하나는 시간 낭비라는 느낌입니다.
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사건이 부담이거나 전화 또는 회의가 불쾌한 경우에도 나중에 중요한 문제, 전화 및 회의를 미루지 마십시오. 불쾌한 것들을 즉시 없애고, 즉시 잊어 버리고, 무엇을 해야하는지에 대해 생각하는 것보다 낫습니다. 영혼은 거짓말하지 않습니다. 도덕적 부담을 버리고 스스로 끌지 마십시오! 즐거운 일도 마찬가지입니다. 나중에 당신에게 무관심하지 않은 사람과 즐거운 대화를 나누지 말고 기뻐할 기회를 놓치지 마십시오. 우선 순위를 올바르게 설정하십시오.
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편안하게 몸을 감싸십시오. 순열을 만들고 집을 정리하고 편안해야합니다. 식사를 즐기십시오. 테이블을 아름답게 설정하는 것이 게으르지 마십시오. 충분한 수면을 취하십시오. 건강한 수면은 좋은 분위기를 보장합니다. 아름다운 잠옷이나 잠옷을 입고 잠자리에 든다. 침대를 신선하고 편안하게 유지하십시오. 안락함은 인생의 즐거움을 느끼는 또 다른 이유이며, 작은 일에서도 소홀히하지 마십시오.
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열심으로 몸을 피로하게하지 마십시오. 극단은 항상 기분과 안녕에 나쁜 영향을 미칩니다. 훈련으로 자신을 고문하지 말고, 건강한 식습관에 대한 관심을 고정의 아이디어로 바꾸지 말고, 집안의 청결에 대한 관심을 불임의 조악한 추구로 바꾸지 마십시오. 일반적으로 책임감이 높아지는 경우가 종종 있습니다. 실수 할 염려가 있으며 긴장이 나타납니다.
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사람들을 비난하지 말고 모든 것을 흑백으로 나누지 마십시오. 다른 사람의 행동에 대한 예리한 평가를하면 이런 식으로 자신과 무의식적으로 너무 많은 요구를합니다. 인생에는 놀라움과 모호한 상황이 가득하기 때문에 인생에서 완벽 해지기는 쉽지 않습니다. 따라서, 당신의 관점에서 "나쁜"행동 때문에 자기 훈련에 참여하게됩니다. 이것은 또한 낙담으로 이어집니다. 속담 "다리가 네 마리 달린 말이 걸려 넘어진다."
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잠자리에 들기 전에 한두 시간 정도 노력하여 매일의 느낌과 문제를 해결하십시오. 과거의 사건을 gri 지 마십시오. 더 좋은 영화를보고, 좋아하는 취미 활동을하고, 전화를 통해 친구들과 채팅하십시오. 나쁜 습관을 남용하지 마십시오. 알코올은 "기쁨을 위해"줄 수 있지만, 문제 나 스트레스가 "술에 취해"있으면 안됩니다.
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비장이 계속 몸에 기대어 있으면 멈추고 소란을 피하고 우울한 기분의 이유에 대해 생각하십시오. 아마도 당신은 당신의 사랑하는 사람과의 관계를 재고해야합니까? 아니면 시간이 충분하지 않습니까? 심리적 문제는 지성을 해결하는 데 도움이되고, 자신이 느끼지 않으면 전문 심리학자에게 의뢰하면 계속해서 기분이 나빠지는 이유를 찾는 데 도움이됩니다.
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그리고 마지막으로 가장 중요한 것. 긍정적 인 일에 착수하십시오. 사람들을 잘 생각하십시오. 기뻐하고 인생을 즐기기 위해 주저하지 말고 좋은 책, 고품질의 섹스, 친구와의 대화, 맛있는 저녁 식사 또는 아름다운 공원에서의 즐거운 산책. 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 그리고 이것이 일어난다면-다른 사람들의 문제 나 다른 사람들의 평가에 중요성을 두지 마십시오. 작은 기쁨, 행복한 순간을 인식하고 긍정적 인 책임을 갖는 것에 중요성을 부여하고 사소한 문제에 너무 중요하지 않습니다. 결국, 그것은 단지 삶입니다.