문제에 대한 과도한 집중, 머리에의 압박감, 가장 겸손하고 중요하지 않은 몇 가지 문제에 대한 끊임없는 생각-이 모든 것이 사기 악화로 이어지고 복지에 부정적인 영향을 미칩니다. 문제와 일상의 어려움에 더 쉽게 관련되는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 일반적으로 아무것도 자신을 방해하지 않으면 서 인생과 더 쉽게 관계하기 시작하는 방법은 무엇입니까?
나 자신에게 질문하십시오. 불안과 긴장을 해소하는 데 도움이되는 매우 간단한 심리적 기술이 있습니다. 처음에는 방법이 작동하지 않는 것 같습니다. 그러나 여기서 자신과 정직한 대화를 나누고 인식 상태에있는 것이 중요합니다. 한 가지 질문 만하면됩니다. 어떻게 든 현재 문제에 영향을 줄 수 있습니까?이 특정 상황에서 상황을 바꿀 수 있습니까? 마음 속의 대답이 긍정적으로 보인다면, 그 말을 잘 듣고 마음에 들리는 무언가를하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 경우 사람들은 현재 상황을 바꾸는 것이 불가능하다는 결론에 도달합니다. 그렇다면 왜 자신을 속이고 걱정하고 긴장합니까?
상황에 대한 인식. 그들이 말하는 것처럼, 코끼리를 파리에서 부 풀릴 수있는 사람들이 있습니다. 그들은 일상의 문제에 매우 민감하게 반응하고, 긴장을 풀고 모든 것을 포기할 가치가있을 때도 인생을 너무 심각하게 생각합니다.
그러한 상황에서는 문제 나 상황에 대한 인식을 바꿔야합니다. 다른 각도에서 질문을보십시오. 또는 다른 문제 나 작업에주의를 돌리십시오. 상황이 변하지 않으면 태도를 바꿔야한다는 생각을 마음에 고치려면 인생을 서서히 소개해야합니다. 종종 불필요하게 불안하고, 부정적인 것에 지속적으로 집중하는 등 상황이 악화되고 삶과 관련하여 심각도가 높아지고 심각성이 높아집니다.
미소는 우울한 날을 구할 것입니다. 인생에서 모든 것이 잘못되었을 때, 모든 상황을 더 쉽게 인식 할 수 없을 때 모든 것이 아니라는 것은 분명하지만, 미소 짓는 것은 특히 매력적이지 않습니다. 그러나 당신은 스스로 노력해야합니다. 처음에는 미소가 고문 될 수 있지만 점차 차분한 느낌이 올 것이며 내면의 이완 감이 나타납니다. 매일 아침 미소로 시작하고 입술에 미소로 잠드는 습관을 심으면 인생은 우울하고 어려워 보일 것입니다. 쉽고 간단하며 재미있게 될 것입니다.
내핵의 발달. 인생에서 일어나는 모든 일이 외부의 누군가의 의지가 아니라는 것을 완전히 인식해야합니다. 심리학자들은 모든 사람들 만이 모든 슬픔, 문제 및 질병에 대해 책임을 져야한다는 것은 아무것도 아닙니다. 자신의 삶에 대해 어떤 태도가 발전 하는가, 자기 개선과 기본적인 필요에 얼마나 많은 시간을 할애하는지는 삶에 대한 태도와 문제에 대한 인식에 영향을 미칩니다.
우리는 자기 계발을해야하고, 아파트와 직장에서 상황에 더주의를 기울이고, 취미와 좋은 휴식 시간을 찾아야합니다. 신체에서 충분한 양의 호르몬이 생성되면 삶을 보는 것이 더 쉽고 즐겁습니다.