인터넷은 현대 생활의 큰 부분이되어 사람들의 가능성을 크게 넓혔습니다. 이제 우리는 영화를보고, 책을 읽고, 필요한 정보를 검색하고, 먼 친구 및 친척과 의사 소통을하고, 여행을 계획 할 수 있습니다 … 인터넷의 장점은 오랫동안 나열 될 수 있지만 단점을 잊어서는 안됩니다. 많은 사람들에게 가상의 삶이 실제 삶을 대체했다는 것을 인식하십시오. 그리고이 사람들 중 하나 인 것 같은 느낌이 들면 몇 가지 팁을 숙지해야합니다.
1. 친구를 만나는 동안 전화를 가방에 넣어 두십시오
아마도 우리 시대에는 서로 대화를 시도하지 못한 친구와의 만남이있을 수 있지만 누군가가 자신의 메일과 소셜 네트워크를 지속적으로 확인한다는 사실로 인해 대화가 제대로 진행되지 않는 경우가 있습니다. 불행히도 물론입니다. 친구 나 여자 친구의 무례한 행동을 발견하면 스마트 폰을 가장 먼저 빼내서 필요할 때만 사용하거나 중요한 전화에 응답해야합니다. 연구에 따르면 얼굴을 마주 보는 사람들은 인터넷에서 너무 많은 시간을 보내는 사람들보다 두 배나 행복합니다. 그들은 또한 훨씬 더 웃으며 웃음은 스트레스를 극복하는 좋은 방법입니다.
2. 자기 전에 전화와 컴퓨터를 끄십시오
항상 피곤하다고 느끼십니까? 잠들기가 어렵다고 생각하십니까? 우리 중 많은 사람들에게 침착하게 잠드는 가장 큰 장애물은 메일, 트위터, 페이스 북, vkontakte의 지속적인 확인입니다
.의사들은 취침 전 최대 1 시간 동안 스마트 폰을 사용하면 심장 박동을 방해하고 뇌 이완을 방해 할 수 있다고 말합니다. 취침 시간 최소 1 시간 전에 전화를 끄고이 시간을 따뜻한 물에 빠지거나 책을 읽는 등 더 편안한 일에 바칩니다.
3. 자동 모드를 켜십시오.
낮 동안 경고와 메시지에 계속주의가 산만 해지면 전화를 무음 모드로 설정하십시오.이 방법은 일이나 저녁 식사 중 어느 일이든 집중할 수있을 때 효과적입니다.
5. 파트너와 대화하십시오
TV를 보면서 소울 메이트와 얼마나 자주 대화하려고했지만 무시 했습니까? 양쪽에서의 이러한 행동은 관계를 해칠 수 있으므로 항상 대화 할 시간이 있고 파트너의주의를 기울이는 것이 중요합니다.
4. 소셜 네트워크에서 평균 시간을 얼마나 소비하는지 계산하십시오.
소셜 네트워크의 업데이트를 지속적으로 확인합니까? 최근의 연구에 따르면 인터넷 활동 인구의 3 분의 1이 하루에 2 시간 이상 다양한 소셜 네트워크에서 소비하고 있으며 13 %-3 시간 이상, 4 %는 실제 친구보다 가상 친구가 훨씬 많다고 인정했습니다. 팁: 온라인 이벤트를 파악하고 친구의 뉴스를 보려고하지 말고 가족 및 사랑하는 친구와 더 많은 시간을 보내고 다양한 이벤트를 계획하고 직접 만나십시오.
5. 직장에서 컴퓨터를 쉬십시오
동료들과 사안을 논의하고, 낮은 층의 회계사에게 가도록 게으르지 말고, 페이스 북이나 메일을 읽는 데 휴식을 취하지 마십시오-식당으로 가십시오. 그리고 날씨가 좋으면 더 좋을 것입니다. 1-2 시간마다 몇 분 동안 작은 휴식을 취하더라도 긴장을 풀고 스트레스를 견뎌 낼 수 있습니다.