신경이 한계에 다다르면 인생의 기간이 있으며 모든 것이 화를 내고 성가 시며 일반적으로 정상적인 존재를 허용하지 않습니다. 이 상태를 다루는 방법?
긴장의 원인을 자세히 살펴 보겠습니다.
호르몬
여성 성 호르몬-프로게스테론과 에스트로겐.
일부 여성에서는 PMS가 거의 무증상이지만 다른 여성은 체인 독과 같은 다른 여성에게 돌진한다는 불의를 발견 했습니까? 그들은 여성 호르몬에 대한 책임이 있습니다. 감정은 호르몬 배경의 변화에 대한 중추 신경계의 반응입니다. 따라서 자극이 가장자리를 치면 몸에 문제가있을 가능성이 큽니다. 부인과 의사에게 긴급히 연락하면 다음에 무엇을 해야할지 결정할 것입니다.
갑상선 호르몬은 갑상선 호르몬입니다.
몸에 그러한 호르몬이 과다하면 기분이 급격히 변할뿐만 아니라 공격성, 가혹함 및 분노의 폭발-이것이 전부는 아닙니다. 수반되는 증상이 있습니다. 손톱이 벗겨지고, 머리카락이 빠지고, 더위에, 추위에, 체중이 빨리 사라집니다. 일반적으로 갑상선 기능 항진증이있는 사람은 기분이 상쾌하기 때문에 행동 변화를 느끼지 못하지만 이는 다른 사람들에게 큰 영향을 미칩니다. 내분비 학자에게 가서 갑자기 "당신과 의사 소통하는 것이 불가능합니다!" 또한 갑상선 기능 항진증은 심장 문제를 유발할 수 있으므로 의사 방문을 지연시키지 마십시오.
신체의 마그네슘 수치를 추적하십시오. 그것의 부족은 또한 긴장과 과민성을 유발할 수 있습니다. 마그네슘을 복용하면 부작용이 있으므로 전문가와 상담하십시오.
피로
당신이 일 중독자라면 만성 피로 증후군을 앓을 가능성이 높습니다. 동시에 신체의 총 자원이 고갈되어 자기 통제에 문제가 발생합니다. 이 경우 진정제는 이완의 가장 좋은 대안이 아닙니다. 하루를 쉬고, 잠을 자고, 마사지를 받거나, 야외에서 시간을 보내거나 친척과 친구들에게 둘러싸 이는 것이 좋습니다. 일반적으로 이러한 조치는 되돌아 오기에 충분합니다.
프시케
건강상의 문제는없고 만성 피로 증후군은 없지만 여전히 화산처럼 살고 있습니까? 이것에 대해 생각하십시오. 우리를 화나게하는 것은 대개 우리에게 매우 중요합니다. 의식적 으로든 아니든 아주 오랫동안 무언가를 인내하면 침략이 시작됩니다. 자신의 말을 듣고, 내부 독백을하고, 분노의 근원을 찾아보십시오. 자신을 이해하십시오.
긴장감
가장 좋은 방법은 명상입니다. 자신을 위해 15-20 분을 할당하십시오. 이때 방해받지 않아야합니다. 편안하게 앉거나 누워 휴식을 취하고 호흡에 집중하십시오. 분노와 분노를 느끼십시오-이것은 폐에서 붉은 연기이며, 각 호기와 함께 당신이 그것을 내 보냅니다. 더 이상 붉은 연기가 없다고 생각되면 왜 그러한 부정적인 감정을 경험하는지 알아보십시오. 이것보다 먼저 모든 작은 것들을 기억하십시오. 자신과 대화하고 내면의 목소리로 상황을 토론하십시오. 자신을 이해할 때까지이 연습을 연습하십시오.