오늘날 점점 더 많은 사람들이 인터넷 중독으로 고통 받고 있습니다. 그것은 사람이 온라인으로 많은 시간을 보내고 일과 개인 생활을 잊어 버린다는 사실에서 나타납니다. 이것은 실생활에서 자기 폐쇄, 불면증 및 의사 소통 문제로 이어집니다.
사용 설명서
1
당신이 당신의 문제를 알고 있고 당신이 당신의 중독으로 고통 받고 있음을 분명히 이해한다면, 그것은 긴급한 조치를 취할 가치가 있습니다. 먼저, 실제 세계에서 어떤 사건이나 사실이 가상 사건에 부딪 치는지 이해하십시오. 대부분의 경우 현실에서 어려움에 직면하는 것을 꺼려하면 인터넷 세계로 탈출 할 수 있습니다.
2
실생활에서 관심사로 전환하십시오. 스포츠를 즐기거나 기타를 연주하거나 언어를 배울 수 있습니다. 당신에게 호소력이있는 활동을 선택하고, 유혹적인 컴퓨터에서 그 활동을 은폐하십시오.
3
인터넷 접속을 제한하십시오. 급격한 종료는 긍정적 인 결과를 초래하지 않으므로 점차적으로 행동해야합니다. 시작하려면 최소한 평소보다 1 시간 이상 네트워크를 사용하십시오. 매일 컴퓨터의 시간을 줄이십시오.
4
제한된 교통 속도로 전환하십시오. 무제한 관세는 사이트와 포럼에 무제한으로 액세스 할 수 있으므로 제거해야합니다.
5
실생활에서 친구를 만나십시오. 점차 가상 커뮤니케이션을 실제 생활로 옮기고, 카페와 레스토랑을 방문하고, 온라인을 보지 않고 영화를 보러 가십시오. 라이브 커뮤니케이션은 중독성이 있습니다. 채팅방에서 채팅하는 것보다 장점을 다시 느끼게되어 중독을 극복 할 수 있습니다.
6
컴퓨터 화면 앞의 네 벽에 돈을 쓰면 어떻게 될지 상상해보십시오. 상상력을 키우고 비극의 규모를 이해하고 모니터에서 등을 돌리는 데 도움이되는 가장 멋진 그림을 그리십시오.
주의
인터넷에 의존하면 끔찍한 정신 장애뿐만 아니라 육체적 인 질병이 발생합니다. 예를 들어 시력 저하, 척추 및 혈액 순환 문제.
유용한 조언
친척이나 친구로부터 통제되지 않은 인터넷 의존성을 발견했지만 이들이이를 인식하지 못하는 경우 전문가에게 문의해야합니다. 인터넷 중독은 심리적 장애로 인식되며 심리 요법과 약물 치료로 치료됩니다.