우리 중 많은 사람들이 부정적인 상태로 고통 받고 있습니다. 생각은 당신을 슬프고 화나게하며 기분을 상하게합니다. 생각 없이는 이성적인 사람이 없지만 생명을 독살시키는 데는 전혀 불필요한 생각이 있습니다.
부정적인 생각의 이유를 이해한다면 문제를 거의 해결 한 것입니다. 특정 감정의 출현을 설명하는 자체 개발에 관한 수많은 책이 있습니다. 많은 사람들의 실수는 그들의 생각을 이미 일어난 사실로 분류하고 생각이 사건의 결과라고 생각하지 않는다는 것입니다.
부정적인 생각의 허위를 증명하는 것은 쉽다
당신 앞에 두 사람이 있다고 상상할 필요가 있습니다. 그들 중 하나는 인생에서 부정적인 사건을 경험했지만 다른 하나는 그러한 사건이 없었습니다. 설득이 존재하지 않은 사건에 영향을 미치는지 고려해야합니다. 이러한 실험은 사고가 사건의 결과임을 확인시켜줍니다.
당신의 생각을보십시오
감정 상태를 기록 할 일기를 만듭니다.
- 생각
- 감정
- 행동.
신념 변경
이제 인생에서 가장 생산적인 것처럼 보이고 기분과 행동에 긍정적 인 영향을 미치는 생각을 선택해야합니다.
새로운 신념을 가지고 살아라
비슷한 상황이 발생할 때마다 긍정적 인 반응을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라 당신의 생각은 바뀌고 긍정적이 될 것입니다.
이 기사는 심리적 교정 측면에서 부정적인 생각을 다루는 기본 메커니즘을 제시한다는 것을 기억해야합니다. 사건이 실제로 외상이고 오랫동안 귀신이 들었다면, 심리학 자나 긴 자기 개발 수업 만이 문제에 대처할 수있을 것입니다.