불안감, 복합체, 죄책감은 사람이 자신을 사랑하지 않는다는 신호입니다. 이것은 행동에 영향을 미쳐 편안하고 행복해지기 어렵습니다. 자신을 받아들이면 매일 즐겁게 행동하고 생각할 수 있습니다.
자신의 발달 수준에 대한 비판, 외모는 사람에게 있어야합니다. 부풀려진 자존감은 건강하지 않습니다. 적절하고, 자신을 실제로보고, 나쁘고 좋은 특성을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 당신은 끊임없이 자신과 누군가를 비교할 필요가 없으며, 오직 하나의 지침 만 있습니다. 오늘이 어제보다 낫다면 모든 것이 잘되고 올바른 방향으로 움직이고 있습니다.
내 단점은 내 장점
자신을 사랑하려면 긍정적 인면과 부정적인면을 받아들이십시오. 사람마다 특성이 다르고 특성 만 좋은 사람은 없다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 그러나 항상 다른 각도에서 인간의 자질을 볼 수 있습니다. 적절하게 평가된다면 일부 결점은 때때로 매우 중요한 미덕이됩니다.
간단한 운동을하십시오. 세로 스트립이있는 용지를 두 부분으로 나눕니다. 왼쪽 열에“나쁜”자질을 쓰십시오. 그것들은 아무 것도 될 수 있지만 가능한 많은 것을 찾는 것이 중요합니다. 스스로 할 수있는 모든 주장을 쓰십시오. 시간을내어 사랑하는 사람에게 물어 보면 도움이 될 것입니다. 목록이 준비되면 이전에 기억했던 특성들이 인생에서 도움이되었을 때 시트의 다른 부분에 글을 쓰십시오. 예를 들어, 오른쪽과 왼쪽의 "고집"은 "의견을 방어하는 방법을 알고 있습니다", "목표를 달성합니다" 후자는 특히 직장에서 인정받을 수 있습니다.
당신의 목록을보고 당신이 가진 모든 것이 단지 플러스라는 것을 이해하십시오. 그리고 이것을 부정적인 것이 아니라 특징으로 받아들이십시오.
업적 목록
자신을 사랑하려면 그 이유를 찾아야합니다. 보통 사람은 시간이 없거나, 말하지 않거나, 할 수 없다는 이유로 자신을 비난합니다. 그러나 다르게 생각하기 시작할 때입니다. 이 운동은 매일 밤 수행해야하며 몇 주 후에 자신에 대한 사랑을 느낄 것입니다.
당신이 자랑스러워 할 수있는 것들을 쓰십시오. 당신의 인생을 위해 무엇을했으며, 친척과 사회에 어떻게 도움이되며, 당신의 아름다운 점은 무엇입니까? 최대 장점 수를 찾으십시오. 자신에게 감사 할 수있는 것을 생각하고 목록을 완성하십시오. 그 후 매일 밤 목록에 다른 것을 쓰십시오. 가족을 위해 옷을 씻고 저녁 식사를 준비하는 것은 자신을 자랑스럽게 여기는 이유입니다. 너무 많은 일을 사랑하고 세상이 당신을 필요로하는 것을 기뻐하십시오.
자기 사랑은 점차적으로 형성됩니다. 좋은면에서 자신을보고 결함을 눈치 채지 말아야합니다. 모든 사람이 가지고 있기 때문에 자신에게, 당신의 단점에 부드럽게하십시오. 거울에 몸을 대고 미소를 지으십시오. 아름다운 것에 집중하면 모든 것이 훨씬 간단 해집니다.
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