놀랍게도, 그들의 생활에서 많은 불쾌한 상황 사람들은 스스로를 만듭니다. 이것은 사람들이 다른 사람들과 싸우지 않고 상황이 아니라 자신의 성격으로 싸우기가 가장 어렵 기 때문에 가장 자주 발생합니다. 그리고 모든 것이 외적으로 좋아 보이고 상황을 성공적으로 해결하는 데 방해가되지 않는 상황에서 많은 사람들은 단순히 그들의 결정, 분노, 부러움 등으로 인해 원하는 목표를 달성 할 수 없습니다.
사용 설명서
1
당신이 불완전하다는 것을 스스로에게 인정하십시오. 어렵고 불쾌 할 수 있습니다. 냉정한 모습만으로도 변화하는 데 도움이되므로 반드시해야합니다.
2
과거에 처리 할 수 없었던 상황 목록을 작성하십시오. 목표를 설정했을 때 목표를 달성하지 못한 경우를 기억하십시오. 이 목표를 적어 두십시오. 예를 들어 "사랑하는 사람들을 행복하게 만들고 싶습니다." 다음 장에는 이렇게하는 데 도움이 될 자질이 나와 있습니다. 예를 들어, 세심함, 자신을 희생하는 능력, 다른 사람을 돌보는 능력, 나누는 능력. 자신의 능력을 의심하거나 행동 방법을 모를 때마다이 목록으로 돌아가십시오.
3
당신이되고 싶은 사람의 이미지를 머리 속에 만드십시오. 그는 어떤 자질을 가지고 있습니까? 어려운 상황에 처하게되면 자신이되고 싶은 사람이 어떻게이 상황에 처하게 될지 생각해보십시오. 아마도 그는 자신에 대한 더 많은 믿음, 더 많은 동정심, 지혜, 독창성을 가지고 있습니까? 미래의 "자기 이미지"를 만들어 행동하십시오.
4
자신에 대해 좋아하지 않는 모든 결점이나 특성을 나열하십시오. 화가 났을 때 자신이 불만족 스럽다면 자신을 화나게하는 상황에 처했을 때이 특성을 바꾸려는 욕구에 대해 생각해보십시오.
5
의지력으로 분노를 멈추십시오. 문제가 해결되지 않으면 갈등이 퍼지는 방을 떠나거나 나를 자극하는 사람을 피하십시오. 의지와 이성만이 부정적인 특성에 대처하는 데 도움이됩니다.
6
농담으로 모든 것을 마무리하는 법을 배웁니다. 자기 아이러니를 배우십시오. 가장 똑똑한 사람들조차도 자신을 비웃는 법을 모른다면 불행 할 수 있습니다. 따라서이 중요한 품질에 대한 태도를 재고하십시오.
7
변경하려면 지금 다르게 행동하십시오. 당신이되고 싶은 사람으로 살기 시작하십시오. 용기를 보이십시오. 더 나은 변화를 시도하면 아무것도 잃지 않습니다. 반대로, 당신은 자신에 대해 더 많이 배울 것입니다.
주의
누군가의 부러움과 같은 불쾌한 느낌으로 극복했다면, 이 느낌을 긍정적 인 방법으로 감싸십시오. 당신이 부러워하는 자질을 강조하고 … 존경하십시오. 다른 방법으로는 변경할 수 없습니다.
유용한 조언
매일 전에 감히하지 않을 행동을하십시오. 영화관으로의 자연 여행이나 자연 여행으로 사소한 일이되게하십시오.