우리는 일상 생활에서 부당한 블루스와 무관심에 얼마나 자주 직면합니까? 기분을 즉시 향상시키는 7 가지 효과적인 방법이 있습니다.
스마일
우리가 미소를 지으면 특정 신호가 뇌로 보내집니다. 결과적으로, 우리의 뇌는 우리의 미소에 적응하기 시작하여 기분을 나쁜 것에서 좋은 것으로 바꿉니다. 물론 슬프게도 기쁨을 발산하기는 어렵지만 몇 분 동안 이러한 "시도"를 한 후에 기분이 좋아질 것입니다.
점프
신체 활동 중에 엔돌핀은 매우 강렬하게, 특히 점프 중에 혈류로 배출됩니다. 따라서 최대한 높이 점프하면 기분이 좋아질 것입니다.
아로마 테라피 세션
오렌지 (기분을 높이기 위해)와 라벤더 (불안을 줄이기 위해)의 에센셜 오일을 항상 준비하십시오. 그것들을 냄새 맡으면 즉시 긍정적 인 변화를 보게 될 것입니다.
껌
과학자들은 껌을 조심스럽게 씹는 것이 스트레스와 낮은 기분을 다루는 데 도움이된다는 것을 증명했습니다. 붐비는 장소에서 이것은 아마도 가장 저렴한 휴식 방법 중 하나 일 것입니다.
초콜릿 맛
약간의 쓴 초콜릿조차도 즉시 기분을 높일 수있을뿐만 아니라 전체적으로 전체 유기체의 상태에 매우 유익한 영향을 미칩니다.
더 나은 빛으로 자신을 소개하십시오.
당신이 지금 진정하고 자신을 확신하고 멋지게 보이고 계속 생각한다고 상상해보십시오. 이것이 도움이되지 않는다면, 대포를위한 시간입니다. 그의 콘서트에서 자신을 믹 재 거라고 상상해보십시오. 확실히, 그러나 그러한 이미지는 분명히 누군가를 격려 할 것입니다.