사소한 일이라도 일상을 달콤하게 만들 수 있습니다. 행복을 느끼는 것은 쉽다: 약간의 기쁨은 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것이다!
사용 설명서
1
자연 산책
신선한 공기 속에서 머리는 불필요한 생각에서 벗어날 것입니다. 여유롭게 산책하십시오. 이것은 강, 호수, 바다, 공원 또는 좋아하는 거리의 해안 일 수 있습니다. 기분이 좋아지면 휴식을 취하고 집으로 돌아옵니다. 가능하면 매일 정기적으로 걸으십시오.
2
가능한 한 자주 친구를 만나십시오
일주일 동안 친구를 만나기에 자유 시간이 거의없는 경우에도 자주 전화를 걸어 메시지를 쓰십시오. 친구들과 대화를 나누면 영혼에게 도움이되고 기분이 좋아집니다. 즐겁고 긍정적 인 사람들로 자신을 둘러보십시오!
3
취미를 찾으십시오.
당신을 둘러싼 모든 것을 잊고 모든 걱정을 버리고 좋아하는 취미에 참여하십시오. 무료로 1 분마다 음악, 춤, 사진을 읽거나 읽습니다. 가능한 한 많은 기쁨을주는 것을하십시오. 사랑하는 일을하면서 즐거운 감정을 받으면 삶의 질이 크게 향상 될 것입니다.
4
가족 저녁 식사
많은 사람들에게 좋은 음식은 큰 역할을합니다. 식탁보로 덮인 테이블에서 가족과 함께 공동 저녁 식사와 같은 전통을 시작하십시오. 자신 만의 가족 레시피를 생각해보십시오.
5
"필수"라는 단어를 잊어라
하루의 할 일 목록이 너무 길면이 중 실제로 수행해야 할 사항을 고려해야합니다. 그리고이 목록에 기쁨을 줄 몇 가지를 추가하십시오.
6
꿈을 꾸는 시간을 가지십시오
아무것도하지 말고 그냥 앉아 꿈을 꾸십시오. 대부분의 사람들은 이것을 거의하지 않습니다! 시간을내어 눈을 감고 구현하려는 계획에 대해 꿈을 꾸십시오. 그것은 힘과 큰 영감을줍니다.
7
잘 자라
물론, 수면 후 기분이 훨씬 나아 졌다는 것을 반복해서 알았습니다. 시간을내어 잠을 자십시오. 일주일에 한 번, 자명종을 설정하지 말고 원하는만큼 자도록하십시오.
8
완벽주의에 작별 인사
완벽주의 또는 탁월성을 달성하려는 욕구에는 신체적, 도덕적 힘이 필요합니다. 무언가를 달성하기위한 노력의 지속적인 경험은 신경계를 망칩니다. 완벽한 사람은 없으며 삶의 질이 크게 향상 될 것이라고 생각하십시오!