에너지 자원을 보충하는 방법

아마 모든 사람은 에너지가 전혀없는 상태 일 것입니다. 그리고 전반적인 건강 상태는 정상이지만 침대에서 나올 때조차 힘이없는 것 같습니다. 자신만의 에너지를 스스로 보충 할 수 있으며 외부 소스에서 찾는 것은 쓸모가 없습니다.

각 사람은 매우 강력한 에너지 잠재력을 가지고 있지만 모든 사람이 에너지를 올바르게 관리하는 방법을 알고있는 것은 아닙니다. 생명 에너지의 부족은 대부분 막힘으로 인해 발생합니다. 평범한 사람에게는 많은 제약이 따릅니다. 그것은 모두 잘못된 사고와 태도로 시작되며, 몸은 자유로운 에너지 흐름을 방해하는 근육 블록과 클램프로 반응하기 시작합니다. 잠재력을 높이려면 잠금을 해제하고 해제해야합니다. 이 모든 것이 쉽지는 않지만, 조금씩 움직여서 매일 노력을 기울이면 결과가 나타납니다.

1. 몸과 마음을 이완시키는 법을 배우십시오

마음과 몸은 매우 연결되어 있습니다. 스트레스 또는 억제 된 감정은 긴장과 클램프의 형태로 신체에 반영됩니다. 매일 휴식을 취할 시간을 찾는 것이 매우 중요합니다. 가장 좋은 방법은 명상입니다. 우선, 명상을 위해 특별한 응용 프로그램을 사용하거나 그룹 수업에 참석할 수 있습니다. 많은 요가 학교는 공 또는 티벳 어 사발을 사용하여 건강한 명상을합니다. 수업에 참석할 수 없다면 아무도 당신을 귀찮게하지 않을 장소를 찾아 하루에 최소 15-20 분 동안 휴식을 취하십시오. 적절한 호흡을 위해 노력하십시오.

2. 신체와 협력

신체 활동은 신체에 매우 중요합니다. 처음에 사람이 앉아있는 생활 방식으로 만들어지지 않았기 때문입니다. 자세를 취하십시오. 요가와 스트레칭을하는 것이 매우 유용합니다. 힘을 실은 후에는 근육을 스트레칭하십시오.

3. 에너지 관행

그녀는 가장 오래되고 유명한 기공 체조 중 하나입니다. 트레이너로부터 개인 레슨을받는 것이 가장 좋습니다.

4. 마사지

자신에게 맞는 마사지 치료사를 선택하고 수동 마사지 코스를 받으십시오.

5. 영양

패스트 푸드, 흰 밀가루 제품, 설탕, 과도한 소금-이 모든 제품은 신체에서 많은 에너지를 소비하여 처리합니다. 동시에, 그들은 완전히 쓸모가 없습니다. 영양은 기초이며, 좋은 식습관의 형성은 에너지 균형의 기초입니다.

6. 물

물 한잔으로 하루를 시작해야합니다. 낮에는 1.5-2 리터의 물을 마신다. 이상적으로는 다른 모든 음료를 제외하십시오. 커피없이 살 수 없다면, 최소한 그 양을 제한하고 즉시 마시지 마십시오.

7. 초기 상승

자정 전에 잠자리에들 수 있다면 일찍 일어나는 습관을들이십시오. 조기 상승과 신체 활동으로 하루 종일 올바른 요금이 부과됩니다.