스트레스, 가정 및 직장에서의 갈등, 질병 및 악천후-이러한 모든 요소는 사람의 마음의 평화를 박탈 할 수 있습니다. 조화가 상실된 증상에는 과민성, 우울증, 공격성, 불안, 불면증 또는 지속적인 졸음이 포함될 수 있습니다. 정신 균형을 회복하면 심리적 기술에 도움이됩니다.
사용 설명서
1
읽기 이것은 마음의 평화를 회복시키는 가장 저렴한 즐거움 중 하나입니다. 발로 안락한 의자에 올라가서 따뜻한 담요에 몸을 숨기고 좋아하는 책을 들고 신체적, 정신적 건강을 위해 몇 시간을 보내십시오. 독서가 마음에 들지 않으면 아트 앨범을 구입하고 고대 예술 작품을 공부하는 데 저녁을 보내십시오. 또한 우울증 치료를 위해 설계된 책은 서점에서 구입할 수 있습니다. 그들 안에는 모든 경우에 대한 많은 아름다운 삽화와 철학적 말이 있습니다.
2
음악 듣기 야생 동물 소리로 클래식 음악이나 이완 음악을 들으면 불면증과 불안과 같은 우울증 증상이 매우 효과적으로 제거됩니다. 계절마다 음악원 티켓을 구입하고 매주 아름다운 클래식 곡을 즐기십시오. 콘서트가 끝나면 길을 따라 걸으십시오. 보행은 음악의 치료 효과를 크게 향상시킵니다.
3
취미 찾기 뜨개질, 자수, 재봉 또는 공예품 만들기를 시작하십시오. 수작업은 가치가 높을뿐만 아니라 마음의 평화를 회복하는 데 도움이됩니다. 그리고 인형 만들기 나 이케 반 만들기와 같은 비정상적인 취미를 발견하면 모든 친구와 친척을 놀라게 할 수 있습니다.
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이사 오랫동안 꿈꿔 왔던 일을 춤, 요가 또는 극장 스튜디오에 등록하십시오. 따라서 체력을 향상시키고, 아름답게 움직이고, 감정을 표현하고, 많은 즐거움을 얻고, 무거운 생각과 갈망을 제거 할 수 있습니다.
5
단순한 인간 의사 소통은 오랫동안 거의 접근하기 어려운 사치가되었습니다. 전화 나 인터넷을 통해 사랑하는 사람과 대화를 나누면 활기찬 대화가 가득한 정서적 영양분을 얻지 못합니다. 부엌에서 급우 그룹을 모으고, 식탁을 세우고, 마음을 나누고, 학교 생활에서 나온 재미있는 이야기를 기억하십시오. 의사 소통의 즐거움은 확실히 당신뿐만 아니라 얻을 것입니다.
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아로마 테라피 세션 지속적인 스트레스와 신경 과로로 아로마 오일로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 순수한 형태로 아로마 램프에 떨어 뜨리고 목욕이나 마사지에 사용되는 식물성 기름과 혼합 할 수 있습니다. 라벤더, 백단향, 제라늄, 네롤리 아, 레몬 밤, 핑크 및 로즈마리 오일은 진정 효과가 있습니다.