당신의 삶에서 과거를 벗어나는 것이 가장 어렵습니다. 과거가 아무리 아름답더라도, 마음은 사람이 살아야한다는 것을 완벽하게 이해합니다. 그러나 사실, 그는 자신의 감정, 기억 및 모든 것이 돌아올 것이라는 희망에 대처할 수 없습니다. 그건 그렇고, 희망은이 경우 부담스러운 감정에서 벗어날 수 없도록 악의적 인 역할을합니다. 과거를 잊어 버리려면 어떻게해야합니까?
사용 설명서
1
인생을 바꾸고 다시 시작할 힘과 결단력을 얻으십시오. 먼저 언젠가는 자신을 울고 미안하다고 느끼기 위해 하루 (또는 그 이하)를 주어야합니다. 필요한만큼 울다. 한 시간 안에 눈물이 남지 않았을 것입니다. 무슨 일이 있었는지, 그리고 다시 읽지 않고 타는 것에 대한 모든 부정적인 감정을 쓰십시오.
2
과거의 NLP 기술에 작별 인사를하는 데 사용합니다. 이 심리학 영역의 관점에서 감정적으로 색이 덜한 사건은 더 쉽게 잊혀집니다. 따라서 귀하의 목적에 따라 이벤트 (사람)의 감정적 밝기를 줄이는 것이 적합합니다. Alexander Lyubimov는 자신의 웹 사이트 trenings.ru에서 유리에 적용된 외상성 상황의 사진을 정신적으로 제시하고 망치로 부수는 것을 권장합니다. 또한이 상황이나 사람의 이미지를 가능한 멀리 밀어 내고 밝기를 줄이며이 상황의 소리를 줄여서 희미 해지고 귀머거리가 될 수 있습니다.
3
과거를 받아들이십시오. 그와의 투쟁과 그를 기억에서 지우려는 욕구는 중요한 결과로 이어지지 않을 것입니다. 과거는 받아 들여지고 풀리며 배울 수 있지만 사라지게하는 것은 불가능합니다. 그것이 당신의 삶의 일부, 당신의 일부이지만 이미 사라진 부분이라는 것을 받아들입니다. 긍정적 인 경험, 독특한 경험을 찾고 정신적으로 그 상황을 끝내십시오. 또한 정신적으로 미래에 직면하십시오.
4
자신의 운명에 책임을지고 어떤 상황에서도 운명을 통제 할 수는 없습니다. 자신에 대한 책임감으로 인해 처지거나 포기할 수는 없습니다. 그래도 문제가 해결되지 않고 자신에 대해 미안하다고 느끼고 누군가 대신 자신의 상황을 바로 잡기를 원한다면 이제 화를 낼 시간입니다! 가해자 자신에게 화를 내십시오-결국 자존심과 자부심이 있습니다. 분노의 느낌은 더 이상 관련이없는 사람, 상황 및 과거와 자신을 나누고 한 발짝 나아가는 데 도움이됩니다.
5
이제 활동에 대한 고통과 동정심에서 새로운 차원으로 나아가십시오. 새로운 아이디어, 목표, 취미, 관심사, 인상에 대한 검색은 두뇌와 강점을 차지해야합니다. 현재에 사는 법을 배우고 과거에 대한 감정으로 생각을 되 돌리지 마십시오. 현재의 상황에서 새로운 기쁨과 기회를 찾으십시오. 쓸모없는 경험으로 인생을 낭비하지 마십시오. 당신은 아마도 당신이 완전히 잊어 버린 필요, 취미 및 목표를 가지고있을 것입니다. 그것들을 구현할 때입니다!