우울증은 사람이 자신과 외부 세계와의 상호 이해를 잃는 심각한 상태입니다. 우울증과의 싸움은이 정신병의 부정적인면의 승리뿐만 아니라 내면의 조화를 찾는데도 포함되어야합니다. 자신의 말을 듣고 이해하는 법을 배워야합니다.
우울증 치료
항우울제는이 질병과의 싸움에서 훌륭한 도움이되지만 약물만으로는 충분하지 않습니다. 약물 투약 후 상당한 비율의 사람들이 재발 한 것은 추가적인 투쟁 방법이 없기 때문입니다.
심리 치료사는 몇 가지 추가 치료법을 권장합니다.
-운동을하세요.
자연의 기쁨 호르몬 인 엔돌핀이 운동 중에 뇌에 방출된다는 것이 입증되었습니다. 많은 경우 규칙적인 운동은 항우울제를 완전히 대체 할 수 있습니다.
-친구들과 채팅하십시오.
당신에게 소중한 사람들과 따뜻한 의사 소통을하면 삶의 기쁨을 되 찾을 수 있습니다. 사람들은 사회적 존재이며 종종 의사 소통의 부족은 우울증의 원인이됩니다.
-아로마, 색 및 광선 요법, 다양한 호흡 운동, 마사지와 같은 대체 방법을 시도하십시오. 모든 사람들은 자신의 방식으로, 그리고 여성들에게는 감각을 통해 주변 공간에 대한 지식을 인식하고 매우 집중적으로 일어난다. 누군가 냄새를 맡으면 조화를 회복 할 수 있으며 누군가는 요기의 호흡을 도울 것입니다.
가을 우울증을 극복하는 방법이 궁금하다면 기성품 해결책이 있습니다. 태양을 더 방문하십시오. 문제는 햇빛의 영향으로 인체에서 생성되는 비타민 D의 부족입니다.
내분비 전문의가 검사하는 것을 잊지 마십시오. 종종 우울증의 원인은 호르몬 불균형 또는 기타 신체 장애입니다.