음식에 의존하는 사람들은 음식, 간식 등의 추가 음식을 거부 할 수 없습니다 충만감을 느끼지만 사람은 느끼지 않습니다.
영양 의존은 사람이 가득 찼을 때도 먹는다는 사실에서 나타납니다. 그는 슬프고 화가 났으며 불안합니다. 음식 (대부분 과자, 초콜릿, 패스트리)은 영적 구호를 가져 오지만 신체에 큰 해를 끼칩니다.
이 행동은 빨기 반사가 진정되었을 때 어린 시절과 관련이 있습니다. 따라서 성인으로서 TV를 시청하는 많은 사람들은 쿠키와 과자가 어떻게 죽어 가고 있는지 알지 못합니다. 또는 껌을 씹지 마십시오. 때로는 넥타이를 씹거나 손가락을 빨고있는 사람을 볼 수 있습니다. 동시에, 젖꼭지 또는 젖꼭지에 대한 이전의 손실 된 의존도는 무의식적으로 재현됩니다.
해야 할 일
- 라이프 스타일을 바꾸십시오. 일과 휴식 동안 그들의 행동에 대한 중요한 통제.
- 의식적인 행동과 자제에 대한 새로운 유용한 고정 관념을 스스로 교육하십시오.
- 평소에 먹는 음식에주의를 기울이고 수량을 줄이십시오.
- 풍성한 아침과 점심을 먹고 저녁 식사를 위해 가벼운 식사를 준비하는 법을 배우십시오.
- 음식에 집중하고 천천히 먹는 법을 배우고 맛을 즐기십시오.
- TV 앞에서 컴퓨터를 먹지 말고 간식을 먹지 마십시오.
- 운동, 신선한 공기를 마시고 더 많이 걷기.
습관을 바꾸십시오-고통스러운 중독은 사라질 것입니다. 혼자서 대처할 수 없으면 전문가에게 문의하십시오. 치료사와 비슷한 문제가 논의됩니다. 필요한 경우 내분비 전문의와 상담을 거부하지 마십시오.