사람들은 매일 많은 자극제에 직면 해 있습니다. 직장에있는 사람, 집에있는 사람. 상황은 다를 수 있으며 모든 사람이 자신의 방식으로 인식합니다. 아이가 꽃병을 부러 뜨리고 남편이 직장에서 늦게 돌아 왔고 부하 직원이 임무를 완료하지 못했습니다. 이 모든 것이 분노를 유발합니다. 그런 순간, 내부의 모든 것이 화를 내며 불필요하게 말하면 부끄러운 일이 될 것입니다.
분노의 이유:
- 자존심이 상했다. 범죄자들은 자신의 행동으로 자신의 감정을 모욕하거나 불쾌하게하기를 원하는 사람들이있는 것 같습니다. 아파요. 그리고 복수하려는 욕구가 있습니다.
- 무력감. 약한 사람에게는 넘어지기가 항상 쉽습니다. 사람은 종종 제지, 두려워 또는 항의 할 수 없다고 느낍니다. 그러한 경우 모든 분노로 인해 팔에 닿은 어린이가 생길 수 있습니다. 증오 보스를 정복하는 것보다이 방법이 더 쉽습니다.
- 침략을 재충전하고 그것을 다른 사람들에게 지시하려는 소망. 종종 직장이나 다른 장소에서 사람이 다소 긴장된 환경에있어서 소리를 지 릅니다. 분노의 일부를받은 후에는 저항 할 수없는 무방비 상태의 사람들에게만 버릴 수 있습니다. 그러나 "boomerang"의 효과를 기억해야합니다. 결국, 모든 나쁜 것은 언젠가는 여러 크기로 돌아올 것입니다.
- 당신의 관점을 방어하려는 욕구. 다른 사람에 대한 비판에 대한 반응으로 갑자기 사람이 불타 오르면, 그는 자신이 한 번 논쟁하려고했던 사람들 앞에서 자신의 의견을 무의식적으로 보호하려고 시도한다는 것을 의미합니다. 부모, 교사 및 다른 사람이 될 수 있습니다.
분노를 다루는 방법:
주변 사람들을 화나게하지 않으려면 스트레스가 많은 상황을 제 시간에 버려야합니다. 대담 자에게 당신이 매우 긴장하고 충돌을 피하기 위해 대화를 중단해야한다고 말할 수 있습니다. 그 후, 방을 떠나 진정하고 신선한 머리로 돌아갑니다.
당신은 적을 상상할 수 있습니다. 이것은 스트레스 해소 및 구제에 도움이됩니다. 이를 위해 마네킹을 만들거나 샌드백을 걸고 적과 싸울 수 있습니다. 당신은 또한 어떤 종류의 재미있는 상황으로 가해자를 상상할 수 있습니다. 예를 들어, 어떻게 그가 진흙에 빠지거나 자신에게 무언가를 쏟은 방법.
침략의 발생을 제어하기 위해 비명을 지르는 사람의 사진을 테이블 위에 걸고 그와 같지 않게 할 수 있습니다.
심리학자들은 범죄자에게 편지를 쓰도록 제안합니다. 당신은 모든 부정적인 감정을 종이에 버리고 읽고, 깨뜨려야합니다.
분노에 부딪치지 않으려면 휴식과 교대로 일해야합니다. 주말에는 시골에서 휴식을 취하고 일찍 자고 더 자주 걸으며 스포츠를 즐길 수 있습니다. 신체 활동이 긍정적으로 청구된다는 것이 입증되었습니다.
호흡 운동을 시도 할 수 있습니다. 위험한 상황에서는 심호흡을하고 몇 초 동안 공기를 유지해야합니다. 10 번 반복하십시오.
진정제는 스스로 생명을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 약초의 정제와 팅크가 될 수 있습니다.
그러나 분노의 원인을 이해하고 문제를 즉시 처리하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 침략이 모든 생명을 괴롭힐 것입니다.