사회는 비관론자를 주변의 모든 것을 검은 색으로 보는 사람들로 정의합니다. 어떤 이유로 든, 부정적인 이벤트를보고 걱정하기가 더 쉽습니다. 어떤 사람들은 이것이 성격 특성이라고 생각하며, 의학에서는이 상태를 "dysthymia"라고합니다. 그러한 상태는 싸울 수 있고 싸워야한다는 것이 밝혀졌습니다.
사용 설명서
1
비관의 뿌리를 찾으십시오. 이것은 어린 시절의 어려운 일, 비관적 인 부모의 영향 또는 우울증을 앓고있는 사람들과의 긴 의사 소통과 관련된 이유 일 수 있습니다. 어쩌면 모든 친구들이 당신을 비관론자로 생각합니까? 위의 어떤 것이라도 당신의 인생에서 일어 났고, 더 이상 비관론자가되고 싶지 않다면, 미안하다고 생각하지 말고 스스로 돌봐주십시오.
2
내성을 사용하십시오. 이렇게하려면 개인 일기를 유지하고 모든 추론과 결론을 적어 두십시오. 사람이 생명, 출생, 발달 및 성장에 기여하는 생물임을 인식하십시오. 아이들에게주의하십시오. 모든 것이 정상이라면 그들은 웃고 있습니다. 그러나 진실한 미소는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 특징적입니다. "나는 태어났다. 왜?"라는 두 가지 생각을 분석한다. "나는 태어 났기 때문에 이미 이겼습니다." 사람에게 태어날 가능성이 30 억 억분의 1 일 것이기 때문에 시간을 낭비해서는 안됩니다. 당신의 꿈을 실현할 시간입니다.
3
당신의 일의 부정적인 결과를 계획하지 마십시오. 산만 한 조작을 생각해보십시오. 그것은 당신을 막는 어떤 주제, 문구 또는 색일 수 있습니다. 그런 다음 웃으면 서 상황이 다르게 나타날 수 있다고 생각하십시오. 부정적인 경험도 경험이라는 것을 기억하십시오. 때때로, 사건의 잘못된 평가로 인해, 사람은 나쁜 것을 위해 진정한 선을 취할 수 있습니다.
4
자신에게 만족하십시오. 당신의 생각은 자부심을 가져야합니다. 직접적인 관계가 있음을 이해하고 인식하십시오. 나는 나 자신에 만족합니다 – 나는 내 인생에 만족합니다. 매일 자신이되고 싶은 자신의 이미지를 그려보세요. 자신이 좋아하고 좋아하는 특성에 초점을 맞추십시오. 동시에 그려진 이미지에 따라 행동하십시오.