사람의 웰빙 수준, 삶에 대한 만족은 삶의 모든 표현에 얼마나 조화로운 지에 의해 결정된다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 이것들은 일반적인 문구입니다. 그러나 모든 영역에서 삶의 질을 실제로 평가하고 개선을위한 첫 단계를 수행하는 방법. 이를위한 간단한 기술이 있습니다.
당신은 필요합니다
- - "생명의 바퀴"의 계획
- -펜 또는 연필
사용 설명서
1
프린터로 인쇄하거나이 도면을 손으로 다시 그립니다. 그것은 "생명의 바퀴"라고 불리며 인간 삶의 모든 주요 측면을 반영합니다.
2
각 방향의 상태를 10 점 척도로 평가하십시오. 오랫동안 진정으로 망설이지 말고 노력하십시오.
3
점을 한 줄로 연결하십시오. 당신은 당신의 인생의 바퀴를 얻었다. 그것이 얼마나 매끄러운 지 평가하고, 그러한 바퀴를 탈 수 있는지 생각해보십시오.
4
당신이 가장 번영 한 것으로 평가 한 당신의 삶의 영역은“바퀴”의“치핑”이 될 것입니다. 당신의 인생을 더 부드럽게 "압연"하려면, 이 "부스러기"를 정렬해야합니다.
5
각“크런치”에 대해 몇 가지 과제 (3-4)를 정의하면 해결책이 삶의이 영역의 상태를 개선 할 것입니다. 오늘 또는 향후에 거의 즉시 할 수있는 가장 쉬운 방법으로 시작하십시오.
6
이 문제들에 대한 해결책이 당신이 일하고자하는 삶의 영역을 가져올 수준에 쓰십시오. 예를 들어, C 등급의 건강 상태를 평가하고 작업을 "적절한 영양의 원칙 준수. 하루에 5km 이상 걷기"로 설정하십시오. 그 후 "건강"부문의 상태가 5 점에 가까워집니다.
7
의도 한 작업이 완료 될 때 어떤 변화가 생길지 "생명 휠"의 두 번째 수정 버전을 그립니다.
8
새로운 옵션으로 시트를 제거하고 몇 달 후에 다시 용지를 넣으십시오. 결과를 평가하십시오!