그림자는 우리가 스스로 받아들이지 않는 자질, 특성, 신념 등의 조합입니다. 우리는 받아 들일 수없는 특성을 투영하는 경향이 있습니다. 우리는 받아 들일 수없는 재산을 만나기를 원치 않고 다른 사람들, 환경을 비롯해 추구하고 추구합니다. 추구, 관심, 분개, 비난. 이 과정을 파괴적인 것에서 건설적인 것으로 만들기 위해 의식적으로 사용할 수 있습니다.
그림자를 탐험하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그림자와의 접촉은 불쾌한 경험과 저항을 유발합니다. 부정적인면을 견뎌 낼 힘이 없다면, 더 좋은 때까지이 일을 중단하십시오.
그러나 그림자 원인으로 작동하는 부정적인 감정에도 불구하고 매우 중요합니다. 우리에게 나쁜 것으로 보이는 것을 거절함으로써, 우리는 변화 할 수있는 기회와 더 나빠질 수있는 유연성과 적응력이 박탈됩니다. 결국 K.G.가 쓴 것처럼 정, 우리의 창조적 인 힘과 우리 자신조차 의심하지 않는 그 자원들은 그림자 속에 숨겨져 있습니다.
그림자를 연구하려면 투영 심리 방어 메커니즘을 의도적으로 사용해야합니다. 이를 위해 Gestal 심리학자가 작업에 사용하는 기술이 적합합니다. 리셉션은 다음과 같습니다.
- 거절 당하거나 거리를 두거나 원하는 분노를 일으키는 사람들이나 사람들의 유형을 기억하십시오.
- 종이에 자신을 자극하고 격퇴하며 혼란과 분노를 유발하는 속성, 특징 및 설정을 쓰십시오.
- 목록이 준비되면 처음으로 돌아가서 각 항목에 대한 질문을하십시오. 어떤 상황에서 이런 식으로 행동합니까? 내 삶에서이 품질을 어떻게 보여줍니까? 내가이 재산을 가질 가능성을 부정하게하는 이유는 무엇입니까?
자신을 반란시키는 부정적인 특성이 많을수록 자신의 행동에서이를 인정하고 그 경계의 경계를 설명할수록 다른 사람들의 행동에 덜 자극적이며 자신이 더 통합되고 자신감을 갖게됩니다..