일반적으로 이별, 분리는 여성이 고통스럽게 견딜 수 있습니다. 자연에서 더 정서적 인 공정한 섹스는 상황에 의해 훨씬 더 깊이 경험되며 종종 일어난 모든 일에 대해 스스로를 비난합니다.
당신은 필요합니다
- -노트;
- -펜;
- -체육관 회원;
- -영화 티켓;
- -심리학자의 도움.
사용 설명서
1
감정을 버리고 사건을 진정시키고 분석하십시오. 측면에서 상황을보십시오. 정직하게 질문에 답하십시오. 어느 쪽이 격차를 유발 했습니까? 왜 이런 일이 일어 났습니까? 무슨 일이 있었는지 유죄로 생각하십니까? 파트너가 관계를 유지하려고 했습니까? 판사와 마찬가지로 객관적이고 공정하게 답변하십시오.
2
상황을 더 잘 연구하려면 펜과 노트북을 가지고 모든 질문과 답변을 적어 두십시오. 굵은 선을 그리고 특정 결론을 도출하십시오. 예를 들면:“나는 그에게 너무 친절했다”, “나는 그를 많이 용서했다”, “그는 내 친절을 부끄럽게 사용했다”, “내 인내심이 그의 거짓말과 배신으로 가득 차서 헤어졌다”와 같은 진술 일 수있다. 등-콘텐츠는 특정 상황에 따라 다릅니다.
3
다양한 각도에서 이별을 연구하고 검토 한 후 인생의 페이지를 새로운 것으로 바꾸십시오. 모든 것을 명확하게 분석했다면 아마 당신의 전 친구가 천사와 거리가 멀다는 것을 이해했을 것입니다. 당신의 잘못이 당신의 잘못이기도하다면, 어떤 경험으로 당신에게 일어났던 일을 다시 취하십시오. 같은 실수를 다시 반복하지 마십시오.
4
새로운 삶을 시작하십시오. 그렇다고 새로운 모험에 몰두하고 즉시 다음 경쟁자를 찾으라는 의미는 아닙니다. 자신을 돌보고, 일정 시간 동안 혼자있는 것을 두려워하지 말고 스스로에게 헌신하십시오. 새로운 것을 배우고 흥미로운 코스에 등록하십시오. 수영장에서 수영을 시작하거나 시뮬레이터에 참여하기 시작하여 그림에서 작업하십시오. 자신감있는 숙녀의 세련된 모습으로 이미지를 변경하십시오.
5
이별 후 처음으로 모든 파괴적인 생각과 감정을 쫓아 내십시오. 긍정적 인 전망, 좋은 분위기, 긍정적 인 감정으로 세운 장벽과 그것들을 대조하십시오. 절박한 임박의 첫 징후를 보자 마자 즉시 다른 유형의 활동으로 전환하십시오. 공원에서 산책하거나 영화 또는 전시회에 가거나 친구와 채팅하십시오.
6
피해자의 입장을 취하지 말고, 이 이미지에 익숙해지지 말고, 친구와 친척의 시도를 멈추게하십시오. 이것이 당신의 인생의 끝이 아니며, 당신이 강하고 자급 자족하고 당신을 이해할 수없는 누군가가 당신을 정말로 필요로하지 않는다는 것을 다른 사람들에게 알려주십시오.
7
부정적인 감정에 대처할 수 없다고 느끼면 끊임없이 기분이 나 빠지고 식욕이 떨어지며 수면 장애가 있고 집을 떠나거나 사람들과 의사 소통을하거나 타인과 의사 소통을하며 무모한 두려움과 불안에 시달립니다. 심리학자에게 도움을 청하십시오. 심리 치료의 개별 세션은 평생을 살 수없는 잃어버린 능력을 당신에게 되돌릴 수 있습니다.
8
항상 당신 앞에 새로운 것이 있으며, “+”표시가 있을지 여부는 당신에게 달려 있다는 것을 기억하십시오!
주의
술과 마약을 마시지 마십시오. 짧은 망각은 당신에게 문제에 대한 해결책을 가져다주지 않지만 반대로 건강을 포함한 수많은 새로운 어려움이있을 것입니다. 한두 가지 복용량이 약물 중독을 설정하기에 충분하다는 것을 기억하십시오.
유용한 조언
사진, 선물 등 전 남자를 생각 나게하는 모든 것을 눈에서 빼십시오.