우리의 삶은 신체의 중요한 부분, 즉 뇌가 작동하고 기능하는 방식과 크게 관련이 있습니다. 신경계의이 중심 부분을 사용하여 반응을 바꾸고 다른 상황을 형성하며 복지를 향상시킬 수 있습니다. 뇌를 통제하는 법을 배우는 방법?
사용 설명서
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당신의 두뇌를 훈련하십시오. 주의해야 할 주요 기능적 특성은 마음의 힘과 조정, 유연성, 지구력입니다. 마음의 힘으로 우리는 적절한 시간 동안 필요한 것에 집중할 수 있습니다. 유연성-서로 전환하는 기능. 내구성은 높은 수준의 활동 기간에 따라 결정되며 조정을 통해 여러 개념을 한 번에 작동하거나 동시에 일련의 병렬 사고 과정을 이끌 수 있습니다.
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생각에 혼란을 제거하십시오. 이를 위해 뇌가 무엇을 차지하는지 이해하십시오. 모든 생각을 종이에 적는다. 문구의 명확성을 무시하십시오. 생각과 욕구, 두려움, 계획, 과제 등 떠오르는 모든 것을 기록하십시오.
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그런 다음 비슷한 의미의 단어를 결합하고 단어를 최소한으로 줄이십시오. 남은 것이없고 기록 할 것이 없을 때까지이 작업을 수행하십시오.
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주의를 기울이십시오. 집중할 시간을 결정하십시오. 예를 들어, 2 분 동안. 초침으로 시계를 놓고 동시에 TV를 켭니다. 집중이 사라지기 시작하고 텔레비전 프로그램에 의해 산만 해지기 시작하면 작업으로 돌아갑니다. 지속적인 집중력은 훈련을 통해서만 달성 할 수 있습니다. 현재 일어나고있는 일에주의를 기울이겠다고 스스로에게 동의하십시오.
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무엇에주의를 기울이고 있는지 추적하십시오. 방 주위를 둘러보고 둥근 물체 몇 개를 강조 표시하십시오. 문제에주의를 기울이면 인생에는 어려움이 가득합니다. 특정 사항에 집중하면 세상은 논리적 연결과 무결성을 잃게됩니다. 창조적 인 과정에 초점을 맞추면 인생은 흥미롭고 다양해질 것입니다.
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상상력을 키우십시오. 눈을 감고 해변에서 자신을 상상하십시오. 파도 소리를 듣고, 바닷물 냄새를 맡고, 심연에서 스프레이가 빠져 나가는 것을 느끼십시오. 내부 인식 화면에서 그림을 계속 묵상하십시오. 바람, 피부의 모래 알갱이, 태양 광선을 느껴보십시오. 얼마 후, 현실로 돌아갑니다. 당신은 당신의 몸이 어떻게 편안하고 휴식을 느낄 것입니다. 이 모든 것은 뇌와의 작업 덕분에 가능합니다.