항상 생각이 있습니다. 뇌는 많은 양의 정보를 포착하며, 이 덕분에 아이디어가 발생합니다. 그러나 그들 중 일부는 끊임없이 반복하여 무언가를 방해하고 무언가에 초점을 맞추고 있습니다. 때로는 생각이 너무 많아 불편 함을 느끼기도합니다. 현대 심리학은 그러한 현상을 다루는 여러 가지 방법을 제공합니다.
생각을 제거하는 것은 완전히 불가능합니다. 깊은 대화에서 내부 대화가 조금만 멈추게됩니다. 다른 경우에는 꿈 속에서도 세대가 계속됩니다. 그러므로 생각을 제거 할 필요는 없지만 통제하는 법을 배우십시오.
관찰은 생각을 지우는 가장 좋은 방법입니다
생각이 떠오른 다음 발전합니다. 당신은 그것에 대해 생각하고, 무언가를 계획하고, 앞서 달리거나 과거로 돌아갑니다. 이 경우 시간과 많은 에너지가 손실됩니다. 그러나 프로세스를 시작하지 않으면 아이디어 개발을 시작하지 않으면 사라집니다. 보통 사람은 하루에 6-10 개의 생각에 고정되어 있으며 항상 생각합니다. 이 문구가 무엇인지 관찰하십시오.
일반적으로 외부 세계에서 몇 가지 문제는 생각의 원인입니다. 당신이 생각하는 것을 볼 가치가 있으며, 더 이상 머리에서 같은 것을 반복 할 필요가 없습니다. 많은 시간을 확보하십시오. 당신은 무엇이 필요한지, 문구에 어떻게 집착하고 그것에 대해 계속하는지 알아야합니다. 당신이 제거하면, 당신은 일반적인 행동을 버릴 수 있습니다. 생각이 어떻게 머리에 부딪 히고 거기에서 일어나는지 지켜보십시오. 그리고 계속하는 대신, 그녀를 석방하고 그것에 대해 생각하지 마십시오.
오래된 생각을 버리자
많은 생각은 한 번에 많은 프로젝트를 수행해야하는 사람들의 특징입니다. 어떤 것들에 대해 기억하고, 어떤 것을 구현하고, 동시에 다음 날 또는 한 달에 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이벤트가 많을수록 더 어려워집니다. 당신은 이것으로부터 자유로울 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 일기를 시작하는 것입니다. 물건을 머리에 두지 말고 공책에 두십시오. 일반적으로 가져 가십시오. 아침에 열 때마다 무언가를 계획 할 때마다 모든 것을 기억할 필요는 없으며, 이는 국가가 훨씬 더 즐거울 것이라는 것을 의미합니다.
생각이 풀리고 요약 될 수 있습니다. 예를 들어, 매주 7 일 동안 수행 한 작업을 기록하십시오. 그리고 행한 것을 잊어 버리십시오. 모든 기간이 끝났고 모든 것이 완료되었습니다. 다른 것을 할 수 있다고 생각할 필요가 없습니다. 시간이 지났습니다. 이것은 두뇌를 자유롭게 할 시간입니다. 이러한 보고서는 매일 밤 또는 한 달에 한 번 수행 할 수 있으며 각 사람은 자신의 규칙을 선택합니다.