지속적인 싸움, 스트레스 및 문제는 점차적으로 사람의 공격을 유발하기 시작합니다. 밝고 통제되지 않은 분노가 발생하는 동안 사람들에게 너무 많은 말을하기가 너무 쉽습니다. 운 좋게도 분노를 조절하는 법을 배울 수 있습니다.
사용 설명서
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진정한 침략과 분노는 약 15 분 이상 지속되지 않습니다. 이것은 당신의 두뇌가 정확히 1/4 시간 동안 흐릿한 상태임을 의미합니다. 그리고이 시간 이후에 일어나는 모든 것은 당신의 완고함, 당신의 입장과 자기 최면에 서려는 욕망입니다. 따라서 분노가 번쩍이는 것을 느끼면 기다리십시오. 이 시간에 다른 사람과 의사 소통을하지 말고 진정 할 시간을 갖기 위해 사람들로부터“숨겨”보십시오.
2
긍정적으로 생각하는 법을 배우십시오. 부정적인 태도를 취하지 말고, 더러운 속임수를 기다리지 말고, 심지어하지 않은 일에 대해 사람들에게 화를 내십시오.
3
침략을 제거하려면 진정시키는 일을하십시오. 예를 들어, 힘든 육체 노동이나 체조는 부정적인 감정에 대처하는 데 도움이됩니다.
4
분노는 당신에게서 너무 많은 힘과 에너지를 필요로한다는 것을 기억하십시오.
5
통제되지 않은 공격 발생 문제가 항상 당신을 괴롭히는 경우 일종의 진정 요법에 대해 생각해야합니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 레몬 밤, 발레 리아 누스 팅크로 차 한잔을 마 십니다. 요가 코스에 가입하고 호흡 운동을하십시오. 클래식 음악 듣기를 시작하십시오.
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당신의 분노가 완전히 평범한 것들에 의해 야기된다면, 모든 것이 당신에게 잘 맞는지 생각해야합니다. 아마도 성가심은 수면 불량이나 악몽의 결과 일 것입니다. 아니면 영양 실조와 영양 실조로 인해 기분이 좋지 않을까요? 아니면 단순히 자신과 자신의 행동에 만족하지 않습니까? 그 이유가 당신 안에 있다면, 오직 당신 만이 그것을 제거 할 수 있습니다.
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때로는 인생에서 심리적 상태를 스스로 이해하는 것이 불가능할 때가 있다는 것을 기억하십시오. 자격을 갖춘 숙련 된 전문가에게 도움을 요청하는 데 아무런 문제가 없습니다.