사람들은 점점 더 많은 사람들에 대한 두려움과 같은 문제에 직면하기 시작했습니다. 공공 장소에서 말하거나 공공 장소에 출두해야한다고 생각하는 것도 무섭습니다. 이 행동의 이유 중 하나는 가상 현실과 TV 앞에서 저녁을 화려한 고립으로 보내는 것이 었습니다.
사용 설명서
1
더 이야기하십시오. 의사 소통이 없으면 사람들의 존재, 집단 작업, 연구가 불가능합니다. 파티를하고, 많은 친구들을 초대하고, 친척을 방문하십시오. 붐비는 장소에서 야간 산책을 계획하십시오. 새로운 지인을 만들고 삶의 경험을 쌓으십시오. 머지 않아 낯선 사람과 쉽게 연락 할 수 있으며 항상 주목을받을 것입니다. 가장 중요한 것은 행동하는 것입니다.
2
극장, 박물관 방문을 거부하지 마십시오. 낯선 사람과 낯선 환경에있는 것을 두려워하지 마십시오. 과도한 스트레스를 줄이면 그러한 모든 출구가 스트레스를 유발하지 않습니다. 내적 견고 함, 수줍음은 때때로 외로움과 침략으로 보입니다.
3
내면의 목소리를 들어보십시오. 자신을 잠그지 마십시오. 그렇지 않으면 문제가 신경증의 형태를 will니다. 오랜 계획을 세우고 경력을 쌓을 때가 왔다는 것을 이해해야합니다. 사람들 앞에서 고통스러운 반응과 강한 감정적 항의는 당신을 귀찮게합니다. 주변 사람들과 조화를 이루십시오.
4
자신을 보호하면서 부정적인 인상을 줄 수 있다고 끊임없이 생각하지 마십시오. 외부에서 지속적으로 바라 보는 것이 혼란스러워도 문제가있는 것은 아닙니다. 아마도 당신은 관심이 있고 당신을 만나고 싶어합니다. 멀리 보지 마십시오. 매력적입니다. 대화에 참여하려는 욕구를 포기하지 말고 주도권을 행사하십시오.
5
은퇴 할 방법을 찾지 말고 내면의 자신감을 느끼십시오. 깊고 균등하게 호흡하십시오. 무서운 생각을하세요. 자신을 통제하십시오. 자기 최면을 사용하십시오. 불안, 상실감, 피로감은 잊어 버리십시오. 무력하고 족쇄되고 화를내는 사람으로 생각하지 마십시오.