장기 기억은 일생 동안 현상과 사건을 저장하는 복잡하고 중요한 시스템입니다. 다른 사람들의 양은 다를 수 있습니다. 기억력을 개발하려면 특정 운동을 수행해야합니다.
사용 설명서
1
반복
평범한 크 래밍은 기억을 완벽하게 훈련시킵니다.시를 암기하기 시작합니다. 그런 텍스트는 더 읽기 쉽고 산문으로 넘어갑니다. 순차적으로 텍스트를 외우십시오-한 구절을 암기하는 데 몇 시간을 보낸 다음 며칠 동안 반복하지 마십시오. 휴식을 취한 후 첫 번째 텍스트를 다시 반복하십시오. 정보를 다르게 인식하고 줄에서 다른 의미를 찾으십시오.
2
큰 소리로 텍스트 반복
텍스트에 청각 적 지각이 수반 될 때, 무언가를 암기하고, 항상 정보를 크게 발음하는 것이 더 잘 기억된다는 것이 입증되었다. 이때 눈을 감는 것이 좋습니다. 따라서 단어를 더 잘들을 수 있습니다.
3
집중하는 법 배우기
한 장의 종이에 짧은 문장을 쓰고, 읽는 동안“o”글자가 몇 개인 지 세십시오. 그런 다음 돌아 서서 문장에 몇 개의 글자가 들어 있는지 말해보십시오. 이 기술은 시각적 메모리를 잘 훈련시켜 장기적으로도 가능합니다.
4
협회와 배우기
숫자를 잘 기억하지 못하면 각각의 물체, 동물 또는 사람과 비교하십시오. 이름과 똑같이하십시오-Gennady라는 사람은 키가 크고 얇고 그의 그림은 문자 "g"와 유사합니다. 목적에 따라 또는 무작위로 매일 훈련하십시오.
5
사진 설명
여러 번의 복제품을 선택하고 그 중 하나를 설명하고 매번 새로운 세부 사항과 세부 사항을 보충하십시오. 소음, 비명, 다른 사람과의 의사 소통 등 외부 방해 요소를 점차적으로 추가하십시오.
6
정신적 이미지와 시각화 만들기
무언가를 기억하려고 할 때, 당신의 기억에 완전한 그림을 만들어보십시오. 다음 방에있는 책 표지에 그려진 그림을 찾아 그 안에있는 표를 다른 모든 항목과 함께 제시하십시오. 방에 들어가서 테이블로 가서 책을 손에 든다고 상상해보십시오.
7
필요한 경우 목록 작성
목록에서 사례를 교환하여 중요도, 경로 또는 행동 용이성별로 순위를 매 깁니다. 집을 떠나 정신적으로 모든 요점을 말하면서 동시에 협회를 만듭니다. 집에 도착하면 목록을 확인하십시오.