우리 삶에서 모든 것이 괜찮은 것처럼 보이지만 무언가가 우리를 쉬게하지는 않습니다. 나쁜 생각은 오랫동안 방문하여 머릿속에 남아 있습니다.
나쁜 생각에 대처하는 법
- 가장 먼저 할 일은 나쁜 것에 대해 생각하지 않는 것입니다.
- 낮에는 몸을 편안히 쉬십시오.이를 위해 편한 자세로 앉거나 누워 있어야하며, 귀찮게하는 모든 나쁜 생각을 정신적으로 몰아 내야합니다.
- 더 자주 시각화하십시오. 시각화가 재미있을수록 나쁜 생각을 없애는 것이 더 효과적입니다.
- 한 장의 종이에 당신을 괴롭히는 모든 것을 쓰십시오. 그런 다음 눈을 감고 상황과 결과를 상상해보십시오.
- 더 많은 항우울제를 섭취하십시오. 초콜릿, 견과류, 과일, 채소가 될 수 있습니다.
- 당신의 부정성을 흘리십시오. 당신은 체육관에 가서 펀치 백을 이길 수 있습니다.
나쁜 생각에서 벗어나는 법
- 특별한 관심이 필요한 새롭고 흥미로운 활동을 찾아보십시오. 새로운 사업으로 바쁠 때, 나쁜 생각은 단순히 머릿속에 여유가 없을 것입니다.
- 좋아하는 코미디를보고, 친구들과 캠핑을하고, 긍정적 인 일을 모두하십시오.
- 긍정적으로 만 생각하십시오. 나쁜 생각이 나올 때 좋은 생각을하고 생각이 바뀌는 경향이 있으므로 생각을 바꾸십시오.
- 내성을 검사하십시오. 나쁜 생각의 원인을 찾고 현실을 받아들이고 교정하는 것이 필요합니다.