현대 세계의 대부분의 사람들은 끊임없이 어딘가에 서둘러 끝없는 행동으로 자신을 적재하고 일정한 속도로 산다. 이러한 "런닝 머신"에는 많은 에너지가 필요합니다. 그리고 그녀를 떠나지 않기 위해서는 생존하는 법을 배워야합니다.
사용 설명서
1
심리적 스트레스에 굴복하지 마십시오. 존재의 광란 리듬은 대부분의 사람들에게 스트레스를주고 때로는 무관심을 유발하기도합니다. 끊임없는 문제와 그 해결책으로 그들은“바퀴 속 다람쥐처럼”회전합니다. 따라서 이유없이 과민 반응을 보이면 사소한 이유로 주위 사람을 소리 지르는 능력이 신경을 절약하기 위해 조치를 취하십시오. 방학이 필요하거나 하루는 쉬어야합니다. 충분한 수면을 취하고 바다에 가며 차분한 음악을 듣고 쾌적한 사회를 확보하십시오. 그러한 휴식은 당신의 상태를 정돈합니다. 그리고 이전의 삶의 과정으로 돌아가서 긴장한 상황이 발생했을 때 심호흡을하고 10까지 세는 것을 잊지 마십시오. 이 방법은 사소한 일로 인해 부서지지 않도록 도와줍니다.
2
건강한 생활을하십시오. 아침 달리기, 강화, 충전은 당신이 사소한 일을 계속하지 않고 계속 활동하는 데 도움이됩니다. 몸은 특정 정권에 익숙해 져야합니다. 또한, 아침에 응원, 당신은 하루 종일 긍정적 인 태도를 "잡는다". 체육관을 정기적으로 사용할 수도 있습니다. 이것은 당신의 건강 상태를 강화시킬 것입니다. 갑자기 기분이 좋지 않으면 질병이 스스로 해결 될 것이라고 생각 하면서이 사실에 눈을 감지 마십시오. 의사를 적시에 방문하면 모든 질병의 불쾌한 결과를 예방할 수 있습니다. 그리고 적어도 가끔은 예방 건강 검진을받는 것이 좋습니다.
3
음식을 조심하십시오. 불행히도, 지속적인 고용은 현대인이 빠른 요리 음식으로 구성된 간식에만 시간을 할당 할 수있게합니다. 그러한식이 요법을 소홀히해도 좋은 것이 아닙니다. 따라서 아침과 점심에 충분히주의하십시오. 저녁을 먹지 않으면 해가되지 않습니다. 정시에 먹고 건강에 좋은 음식 만 먹는 것이 원칙입니다.
4
수면과 휴식을 무시하지 마십시오. 예를 들어 야간 통화로 인해 종종 방해가되는 경우 전화를 끕니다. 또는 매우 가까운 사람들을 위해 설계된 두 번째 장치를 시작하십시오. 꼭 필요한 경우 연락을 드릴 수 있습니다. 주간에만 모든 작업 문제를 해결하십시오. 차례로 휴식을 취할 수 있습니다. 친구들과의 만남, 방문, 야외 활동 등 -이 모든 것이 즐거움을주고 일상 업무에 방해가됩니다.
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감정과 감정을 잊지 마십시오. 그들은 삶을 장식하고 많은 문제를 잊게 만듭니다. 예를 들어 사랑에 빠지십시오. 분명히 주위 사람들 중에서 당신이 부분적인 대상을 찾을 것입니다. 단조로운 날의 회색이 즉시 사라집니다. 그것은 힘과 에너지의 급증으로 대체 될 것입니다. 따라서 다른 눈으로 현대 세계를보다 즐겁게 볼 수 있습니다.