원하는 것에 대한 강박 관념을 포기하는 것은 매우 어렵습니다. 모든 정보는 "vinaigrette"형식으로 머리에 저장됩니다. 선반에는 배치되지 않습니다. 그리고 왜 그것을하지 않으면 불필요한 모든 것을 매립지에 버립니다. 간단히 말해-잊어 버리십시오. 가능합니다. 복잡한 훈련, 화학, 알코올없이.
사용 설명서
1
단 2, 3 일, 각각 10 분, 불필요한 정보는 창백한 그림자가됩니다.
눕거나 편안하게 앉으십시오. 이 순간에주의를 산만하게해서는 안됩니다. 휴식을 취하십시오. 원하는대로 눈을 크게 열거 나 닫을 수 있습니다. 심호흡을 여러 번하십시오. 완료
명확하고 생생한 그림의 형태로 당신의 욕망에 대한 집합적인 이미지를 만드십시오. 부정적인 감정을 유발하면 시각화가 효과적입니다.
상상의 그림을 조심스럽게 들여다보고, 손을 뻗어 옆에있는 음량 조절을 상상해보십시오. 소리를 천천히 음소거합니다. "그림"뒤의 소리가 사라진다고 상상해보십시오.
그런 다음 선명도, 밝기, 대비를 시각화하여 어둠을 완성합니다. 매우 중요한 점-시간을 내십시오! 색상이 부드럽게 희미 해지고 선명도가 서서히 나타납니다. 사진이 완전히 사라지면 표시된 배경의 사진도 끕니다. 클릭! 작은 명상은 끝났습니다.
2
당신의 욕망을 램프가 많은 상상의 방에 놓은 다음 절대 어둠이 될 때까지 하나씩 끄십시오. 규칙은 동일합니다-시간을 내십시오!
2 ~ 3 일, 10 ~ 15 분. 당신은 당신의 욕망이 어떻게 배경으로 사라지는 지보고 놀라게 될 것입니다.
3
특별한 노력과주의가 필요한 일을하십시오. 긴장하고 재미있는 사업에 기뻐하면 불필요한 생각을 피하고 필요한 생각으로 대체하여 수행 한 작업의 솔루션으로 이동하십시오.
4
"1000 why"방법을 사용해보십시오. 가능한 한 정확하게 욕망을 공식화 한 다음 자신에게 물어보십시오. "왜 이것이 필요한가요?" 답을 찾은 다음 다시 질문하십시오. "그리고 왜?" 그리고 첫 번째 욕망이나 분명히 말도 안되는 시점까지이 과정을 여러 번 반복하십시오. 근처의 누군가가 귀하의 답변을 비판적으로 평가하고 주요 질문을하는 것이 좋습니다. 이 방법은 진정한 욕망을 식별하고이를 충족시키는 간단한 방법을 찾는 데 도움이됩니다. 아니면 당신은 전혀 필요하지 않다는 결론에 도달 할 것입니다!