자신의 활동에 참여하는 사람이 자신의 일을 더 잘하려고 노력하면서 우수성을 추구하는 것이 일반적입니다. 그러나 극단으로 가져 가면 정상에서와 같은 상태가 병리가되고 신경증을 유발하며 작업 능력이 저하 될 수 있습니다.
심리학의 완벽주의는 이상적인 결과에 대한 정당화되지 않은 욕구입니다. 그에게 기울어 진 남자는 모든 것을 완벽하게 수행하는 것에 고정되어 있습니다. 그는 이미 완료된 작업을 무한히 점검하고 세부 사항을 연마하며 점점 더 많은 얼룩과 "불규칙성"을 찾을 수 있습니다. 이러한 이유로 완벽 주의자는 종종 제 시간에 작업을 전달하고 새로운 것을 취할 시간이 없습니다.
자신에게 주어진 완벽주의는 끊임없는 자기 검열, 실수에 대한 집중, 끊임없는 의심으로 구성 될 수 있습니다. 또한, 그러한 사람은 매우 높은 기준을 가지고 있으며 특히 그의 연설에 대한 비판에 취약하며 일반적으로 그의 활동 결과에 불만족합니다. 완벽주의는 또한 다른 사람들과 세계에 크게 다룰 수 있습니다.
심리학자에 따르면, 그러한 고통스러운 우수성 추구의 뿌리는 불안, 두려움 및 자기 의심의 의미에 있습니다. 예를 들어, 인테리어의 모든 "추악함"을보고, 사람은 열심히 들여다 보면서 더 아름답고, 완벽하며, 더 편안하고 편안하게 만들려고 노력합니다. 그는“나레이션의 실”을 잃어버린 이상에 대한 세심한 경쟁에 빠져 들어 나아갈 수 없다.
아동기의 정서적 "영양 실조", 개인의 특성 또는 인생에서 겪어야하는 많은 불쾌하고 어려운 시련으로 인해 불안이 증가 할 수 있습니다. 생화학 적 관점에서, 불안 불안은 즐거움과 만족감을 담당하는 신경 전달 물질 인 호르몬 세로토닌의 낮은 수준에 의해 결정됩니다. 열악한 작업의 질은 비판적인 자존심을 악화시킬뿐입니다. 따라서 "모두 또는 아무것도"는 탐욕스러운 "행복의 일부"를 쫓는 병리학 적 완벽 주의자들의 모토가됩니다.
그것에 대해 생각하십시오. 양쪽에 수건을 다림질하고, 하나의 누락 된 루프로 인해 편직 스카프의 절반을 녹이거나, 작성된 텍스트를 10 번 다시 읽거나, 해결 된 문제를 다시 확인해야합니까? 분명히 당신은 아니오로 대답 할 것이며, 당신의 강박 관념 중 많은 것이 불필요하다는 데 동의 할 것입니다. 우선, 완벽주의의 "지점"과 싸우는 것이 가능할뿐만 아니라 필요하다는 것을 이해해야합니다.
스트레스를 줄이려면 직장에서 휴식을 취하고 깊은 휴식과 휴식의 기술을 배우고 때때로 운동하십시오. 작업을 완료해야하는 기한을 스스로 설정하십시오. 작업을 여러 개의 작은 것으로 나누고 연속적으로 극복하십시오. 이전 단계로 돌아가서 특별한 필요없이 멈출 수는 없습니다.
심리 치료의 일환으로, 당신은 완벽주의가 형성된 이유를 식별하고 제거하여 적절한 자기 인식과 자기 이미지를 형성하도록 도울 수 있습니다. 실제로 자신에 대한 환상적인 그림을 만들지 않고 자신을 그대로 받아들이는 것이 중요합니다.