"인터넷없는 날"이라는 날짜가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 1 월 26 일, 월드 와이드 웹 사용자는 컴퓨터를 끄고 "실제"로 전환합니다. 인터넷 중독을 제거하기 위해 간단한 규칙을 사용할 수 있습니다.
- 근본적인 방법은 인터넷을 끄는 것입니다. 인터넷 액세스를 제한 할만큼 강력한 의지가 없다면, 서비스에 iNet Protector, Time Boss 및 기타와 같은 특수 프로그램이 있습니다. 특정 시간이 지나면 인터넷에 대한 액세스가 차단되는 방식으로 구성 할 수 있습니다. 마찬가지로 많은 시간을 "먹는"특정 사이트에 대한 방문을 제한 할 수 있습니다.
- 또 다른 효과적인 방법은 매일 일상을 그리고 반드시 따라야하는 것입니다. 목표 달성에 도움이됩니다. 유능한 시간의 분배는 인터넷을 무심코 "서핑"하는 것을 허용하지 않습니다.
- 모니터에 앉아있는 동안 하루가 시작되고 끝나지 않는 것이 중요합니다. 깨어 난 후에는 컴퓨터없이 잠시 동안 작업하십시오. 잠자리에 들기 전에 마지막으로 PC 전원 버튼을 끄지 않는 것이 중요합니다. 컴퓨터가 항상 켜져 있으면주의를 끌 수있는 함정이 생깁니다. 이 때문에 가장 먼저 떠오르는 것은 음악을 듣고, 영화 나 이와 유사한 것을보고, 중요한 일을하지 않는 것입니다.
- 인터넷에서 보내는 시간을 줄이려면 동기 부여가 필요합니다. 여가 시간에 할 일 목록을 만드십시오. 극장, 박물관 방문, 여행, 친구 만나기, 걷기 등이 있습니다.
- 소셜 네트워크를 "네트워크"라고하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 생각 해봐 뉴스 피드를 지속적으로 보지 않으면 시간이 많이 걸리는 곳을 이해하는 데 놀랄 것입니다.
- 하루에 한 번 이메일받은 편지함 확인을 제한하십시오. 친구와 동료가 당신을 이해합니다. 따라서 워크 플로우에 질서를 부여합니다.
- 온라인 게임, 소셜 네트워크 또는 데이트 사이트에서 사람을 좋아했다면 커뮤니케이션을 실생활로 바꿔보십시오. 살아있는 사람과 가까이있는 것이 빛나는 모니터보다 훨씬 좋습니다.
- 인터넷에서 많은 시간을 보내기 시작할 때 버린 취미를 기억하십시오. 실제 생활을하십시오! 우리는 존재하지 않는 현실에있는 동안 혼자 있고 날아갑니다.