매일 휴일처럼가는 사람들이 있습니다. 그것들을 자세히 보면, 그것들이 서로 다소 비슷하다는 것을 이해할 수 있습니다. 아마도 이들은 낮에는 기분이 좋아지고 저녁에는 기분이 좋아지는 작은 비밀입니다.
당신은 필요합니다
미소, 가벼운 자명종, 녹차, 냉수, 비타민.
사용 설명서
1
좋은 하루를 보내려면 먼저 잠을 자지 않아도됩니다. 라이트 알람이 도움이 될 것입니다. 이것은 정해진 시간에 켜지는 부드러운 빛의 램프입니다. 사운드 알람보다 약 20 분 일찍 시작하십시오. 사실 빛은 수면을 방해하고 제 시간에 일어나도록 도와줍니다.
2
기분이 좋아 지려면 아침에 공복에 끓인 물을 마시고 최소한의 신체 운동을해야합니다.
3
우리가 알지 못하는 눈에 띄지 않는 것들 때문에 종종 우리의 기분이 악화됩니다. 몸이 불편하고 기분이 좋지 않으면 비타민 결핍의 징후가 될 수 있습니다. 따라서 매일 비타민을 섭취하고 더 많은 과일을 섭취하십시오.
4
아침에 얼굴을 씻을 때 거울 속의 이미지에 미소를 짓습니다. "오늘 내가 괜찮을거야!" 낮에는 사람들에게 더 자주 미소를 지으며 그들은 같은 대답을합니다.
5
낮에는 특히 피곤하면 녹차를 더 마신다. 카페인이 들어있어 활력을 높일 수 있습니다. 그러나 커피와 달리 유용한 산화 방지제도 있습니다.
6
유명한 사업가 스티브 잡스 (Steve Jobs)는 한 번 자신의 연설 중 하나에서 매일 세상에서 마지막으로 살면서 열정적으로 기뻐하며 더 나은 세상으로 바꿔야한다고 말했습니다. 오늘이 세상을 바꿨나요?