항상 키가 크다고 느끼기 위해 여성은 아름답고 예의가 있어야합니다. 종종 아름다움은 자신을 표현하는 방법을 모르고 꼬집어 눈에 띄지 않습니다. 파티 전체에서 교수진에서 가장 예쁜 소녀 중 하나가 모퉁이에 홀로 앉을 수 있습니다. 그리고 아무도 그녀에게주의를 기울이지 않을 것입니다. 무엇을해야합니까?
사용 설명서
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물론 "스웨거의 두 단계"또는 "참담하고 용기있는 법을 배우는 방법"이라는 주제에 대해 의심스러운 심리학자의 많은 양의 문헌을 구입할 수 있습니다. 포럼에서 유용한 팁을 많이 읽을 수 있습니다. 그러나 최선의 선택은 여전히 어떤 종류의 훈련에 가입하는 것입니다. 왜냐하면 그것은 그룹에서 해방되도록 돕는 일이기 때문입니다. 도시에 코스와 훈련이 없다면 스스로 일해야합니다.
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느슨 함은 개인 생활과 직업 생활 모두에서 성공하기위한 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 심리학자들은 당신이 마음의 논리에만 의존 할 수는 없으므로 자기 최면이 항상 효과가 있다고는 말합니다. 근육 기억이 더 중요합니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 인체는 오랫동안 고통, 상처, 고통, 내부 클램프를 모두 기억합니다. 그리고 종종 사람이 이미 내부적으로 변화를 준비하고있는 것처럼 보였을 때 완전히 펼쳐지지 않는 몸입니다.
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완전한 소성 해방과 환생에 익숙해 져야하는 배우들이 자주 사용하는 간단한 간단한 연습을 적용 해보십시오.
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운동 하나
시작하려면, 저어주십시오: 아파트를 뛰어 다니고 손을 박수 치고 달리십시오. 그런 다음 점차적으로 오른손을 한계까지 긴장시키고 천천히 긴장을 풀고 긴장을 왼손으로 옮기십시오. 왼손에서 왼손으로-오른발에서 허리까지. 운동은 최소한 10 분이 걸립니다. 이완의 강도는 긴장의 강도에 달려 있습니다.
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운동 2
우리는 눈을 감고 침착하게 서서 모든 문제를 정신적으로 끝내야합니다. 그의 몸은 가만히 놓으면 천천히 흔들 리기 시작합니다. 사람이 더 편안 해지면 몸이 더 강해집니다. 방을 움직일 수 있습니다. 운동을 급격히 멈추는 것은 가치가 없습니다. 몸에 느리게 스윙하라는 명령을 내린 후 진정시킬 수 있습니다. 이 차분하고 편안한 상태에서 몇 분 더 서있을 수 있습니다.
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운동 3
팔을 다른 방향으로 펴고 정신적으로 서로에게 명령을 내릴 필요가 있습니다. 육체적으로 당신의 손을 돕지 마십시오. 손은 천천히 점점 가까워지기 시작합니다. 그런 다음 반대 명령을 내릴 수 있습니다. 운동은 적어도 15 번 반복됩니다.
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이러한 운동은 어떤 상황에서도 쉽고 편안한 느낌을 줄뿐만 아니라 스트레스 해소 및 자연 각질 제거에도 도움이됩니다.