인생의 변화를 달성하는 것은이 방향으로 첫 단계를 밟기로 결정하기 어려운 사람들에게는 복잡하고 긴 과정입니다. 그러나 자신을한데 모아 1 ~ 2 주 동안 의도 한 목표를 완고하게 따르면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
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사용 설명서
1
가장 어려운 것은 스스로 결정하는 것입니다: 당신의 인생을 바꾸십시오. 따라서 이것이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 이것은 아침에 가장 잘 이루어집니다. 시트에 그 이유를 기록하고 처음에 함께 가지고 가십시오. 이것이 첫 번째 동기 부여 단계가 될 것입니다. 두 번째 단계는 첫 번째 단계 직후에 수행되어야합니다.
2
당신의 "오래된 삶"의 마지막 밤. 또한 새로운 방식으로 수행해야합니다. 적절한 시간에 알람을 설정하여 일찍 잠자리에 듭니다. 종을 끄는 손의 손목에 미리“새 생명”(또는 다른 동기 부여 문구)을 쓰십시오. 아침에 나중에 알람을 다시 정렬해서는 안되며 첫 번째 전화를 받아야합니다. 당신의 손에있는 비문은 이것을 상기시키는 역할을합니다.
3
나쁜 습관을 없애기 시작하십시오. 다시 필기를 사용하십시오. 같은“새로운 삶”또는 다른 문구는 나쁜 습관도 과거의 일임을 상기시켜줍니다.
4
좋은 습관을 얻으십시오. 이렇게하려면, 노트북을 시작하고 하루를 풍요롭게하고 싶은 유용한 것들의 목록을 적어 두십시오. 반드시해야 할 일이어야합니다. 새로운 삶은 즉시 이상적이 될 수 없으며, 모든 것이 점차적으로 이루어져야합니다. 노트북에 다음 항목을 작성하십시오. 목록 항목, 날짜, 완료. "완료"열에이 항목 중 수행 된 작업량을 표시하고 모든 작업을 수행 할 시간이있는 경우 상자를 선택하십시오.
5
요점은 다음과 같습니다. "이런 운동을 일정 횟수 반복", "새로운 레시피에 따라 요리", "많은 외국어 배우기" 한 번에 너무 많은 하중을받지 마십시오. 당신이 단어를 배운다면, 초보자에게는 하루에 10 개를 넘지 않아야합니다. 그리고 다섯 개의 새로운“거실”이 없어야합니다. 이 볼륨을 마스터하고 쉽게 시작하면 작업을 직접 추가 할 수 있습니다.
6
당신의 꿈을 기억하십시오, 당신은 전에 당신의 계획을 실현하고 싶었지만 할 수 없었습니다. 좋은 습관과 나쁜 습관을 연구함으로써 시간을 계획하고 분배하는 데 필요한 기술을 습득하고 의지력을 개발할 수 있습니다. 이를 통해보다 복잡한 작업을 이전보다 쉽게 해결할 수 있습니다. 무언가가 효과가 없을 것이라고 두려워하지 마십시오. 실수는 당신이 잘못하고있는 일과 에너지를 지시하는 것이 더 나은 곳을 이해하는 데 도움이됩니다.
7
의식적인 변화의 열쇠는 동기 부여, 의지력입니다. 주요 적은 당신이 성공하지 못할 것이라는 두려움입니다.
유용한 조언
의지력이 충분하지 않다고 생각되면“실험으로”변화를 향해 나아가십시오. 이 지침을 일주일 동안 따르고 마감일이 지난 후, 필요한지 또는 구식 생활 방식으로 돌아갈 지 결정하십시오.